Wat is meditatie
Meditatie is het middel bij uitstek om de geest tot rust te brengen en te leren kennen. Van oudsher vormt meditatie de basis van het pad naar verlichting. Een kalme geest maakt het mogelijk om helder waar te nemen wat zich eigenlijk afspeelt in je geest. Dat inzicht maakt het mogelijk negatieve emotionele patronen te leren herkennen en los te laten. Mindfulness van lichaam, adem, gevoel en geest maakt zo alle ervaringen – ook moeilijke – ruimer en evenwichtiger.
Elk aspect van het bewustzijn kan onze meditatie zijn en ons meer inzicht en echte vrijheid geven. De diepe ontspanning van meditatie transformeert geleidelijk en bijna onmerkbaar ook de kwaliteit van je dagelijks leven. Dat effect is het grootst als je regelmatig op een ontspannen manier oefent. De trainingen en workshops die we aanbieden zullen je daarin ondersteunen.

Meditatie: vanuit kalmte jezelf en je geest leren kennen.

"De diepe ontspanning en openheid van meditatie bieden een ruimer perspectief op onze gedachten, gevoelens en waarnemingen. Er komt een nieuwe geest op die een gevoel van lichtheid en kalmte in zich draagt, dat als lachen door al onze activiteiten rimpelt.” (Tarthang Tulku)

Ochtendmeditatie
De kalme vredigheid van vroege ochtendmeditatie bevordert op veel subtiele manieren de kwaliteit van de rest van de dag en van je leven. Meditatie heeft het meeste effect als je regelmatig oefent. Voor veel mensen is het oefenen in een groep ondersteunend en motiverend. Elke maandag-, woensdag- en vrijdagochtend in je in onze mooie meditatieruimte meedoen met de vroege ochtendmeditatie ‘Leg een vloer onder je dag’.
Nieuwe deelnemers zijn van harte welkom om eerst een gratis proefles te volgen.

Themaworkshops meditatie
Het programma van een meditatieworkshop omvat: een korte inleiding over het thema, begeleide zit- en loopmeditatie, visualisaties, Kum Nye en mindfulness oefeningen, en gebruik van mantra. Er is gelegenheid voor uitwisseling en voor het stellen van vragen. Er wordt gebruik maakt van drie boeken van Tarthang Tulku: Leven in evenwicht, Verborgen vrijheid en Open bewust zijn.
Meer informatie over de themaworkshops meditatie vind je in de brochure.