Voldoening in je werk en je leven
Skillful Means helpt je op een ontspannen manier resultaten te halen, ongeacht omstandigheden. Sterker nog, je leert je moeilijkheden gebruiken om tot bloei te komen. Niet alleen op je werk maar in je ‘gewone’ dagelijkse leven.
- Ervaar jij stress op je werk?
- Zou je meer uit je werk en je dag willen halen?
- Wil je betekenisvol leven en werken?
Dan is Skillful Means iets voor jou!
Wat is Skillful Means?
Het lijkt een simpele wens: elke ochtend positief de dag in gaan en elke avond tevreden terugkijken. Toch ervaren we vaak onrust. Stress en zorgen kunnen in de weg zitten. Daarom lukt het soms niet om voluit te leven. Gelukkig kun je dit probleem zelf oplossen.
De benadering van Skillful Means helpt je om voldoening te halen uit elke dag. In deze benadering gebruik je je dagelijkse activiteiten als proeftuin om de weg naar innerlijke vrijheid te openen.
Je gaat op onderzoek uit en oefent direct in je dagelijks leven met thema’s als ontspanning, waardering, tijd, verandering, zelfvertrouwen en loslaten. Zo worden de uitdagingen van je dagelijkse leven je leraar.
Gaandeweg ontdek je dat positieve eigenschappen als zelfvertrouwen, ontspanning, energie en blijdschap van nature in ons aanwezig zijn. Je haalt meer resultaat uit je inzet en je gaat bloeien. En de mensen om je heen hebben daar ook baat bij.
Je dagelijks leven als leraar
Bij het Nyingma Centrum werken alle medewerkers, docenten en vrijwilligers volgens de Skillful Means methode.
Tarthang Tulku ontwikkelde deze benadering als handvat voor zijn studenten. Hij merkte op, dat zij werk zagen als een last, of als een middel om iets anders te bereiken, in plaats van als een betekenisvolle uitdrukking van kennis en energie. Met de methode van Skillful Means leerden zij hun werkhouding te transformeren. Zo werd werk een pad van leren, waarin voldoening, persoonlijke groei en effectief werken elkaar blijvend versterken.
“Ieder moment in het leven is een gelegenheid om te leren; iedere ervaring verrijkt ons leven.”
– Tarthang Tulku in Skillful Means
Skillful Means binnenkort bij Nyingma
Geen activiteiten
Leerpad Skillful Means
Stress transformeren in voldoening – Jaartraining I
Leer stress voorkomen en transformeren. We werken met vijf balansen:
- lichaam en geest,
- geven en ontvangen,
- denken en voelen,
- doen en zijn, en
- werk en privé.
Je leert diep ontspannen in stressvolle situaties, waardoor je gaat zien dat het mogelijk is om in allerlei omstandigheden je evenwicht te behouden of herstellen. Je verhoogt tegelijkertijd je effectiviteit en het plezier in je werk.
Een betekenisvol leven activeren – Jaartraining II (momenteel niet aangeboden)
In deze jaartraining ga je zien hoe patronen van conditionering steeds dezelfde belemmeringen voor je opwerpen en leer je hoe een effectief gebruik van gewaarzijn, concentratie en energie de belemmeringen transformeren en je helpen tot bloei te komen.
De training bestaat uit twee modules, Mandala van Gewaarzijn en De kracht van tijd. Ze bouwen op elkaar voort. Ze kunnen ook als losse cursus gevolgd worden.
In de cursus Mandala van Gewaarzijn ligt de focus op de Skillful Means-benadering van de ‘Drie Trainingen’: Gewaarzijn (Prajna), Concentratie (Samadhi) en Energie (Shila). De drie trainingen – Prajna, Samadhi en Shila – zijn fundamentele trainingen die de Boeddha heeft aangereikt om emotionaliteit en verwarring te transformeren en het ingewikkelde complex aan gewoontepatronen op te ruimen. We gebruiken daarvoor de structuur van de Mandala, als een kaart en gids naar ‘creativiteit in actie’.
In de cursus De kracht van tijd dringen we diep door in de natuur van tijd, de waarde van tijd en zijn energie.
Meestal ervaren we tijd als een kracht van buiten die druk geeft en die ons steeds overrompelt.
Zodra je contact maakt met tijd als de substantie van jouw leven wordt er iets in je wakker. Je maakt contact met je diepere behoeften en wensen. Je innerlijke vermogens – gewaarzijn, concentratie en energie – en de dingen die je tot stand wilt brengen gaan elkaar versterken. Meer en meer afgestemd op tijd wordt je leven creativiteit: open om elke vorm aan te nemen.
Werken met wijsheid – Jaartraining III (momenteel niet aangeboden)
In deze jaartraining van twee cursussen onderzoek je de werking van je geest in actie. Dat doe je ervaringsgewijs en in vernieuwende interpersoonlijke oefeningen. Er ontstaat een natuurlijk inzicht dat direct doorwerkt in je dagelijks leven.
Stress transformeren in voldoening – Workshop
Doel van deze workshop is niet zozeer om stress te verminderen, maar om het transparanter te maken. Daardoor heeft stress je niet meer zo in haar greep. De lichtere en blijere momenten krijgen meer ruimte.
Open Communicatie – Workshop (momenteel niet aangeboden)
Als we met elkaar spreken en naar elkaar luisteren vanuit innerlijke stilte, ontwikkelen wederzijds vertrouwen en een creatieve dialoog zich op een natuurlijke wijze. In deze workshop help je elkaar om je te bevrijden van veel onnodige mentale belasting.
Zelfstudieprogramma’s Skillful Means
Twee Skillful Means trainingen zijn 24/7 te volgen via boeddhismeonline.org:
Skillful Means in vrijwilligerswerk
Wanneer je je als vrijwilliger inzet voor het Nyingma Centrum, leer je heel gericht te werken vanuit de benadering van Skillful Means. Je werkt aan interessante projecten en vergroot je innerlijke en praktische vaardigheden. Je wordt hierin begeleid door ervaren medewerkers van ons centrum.
Skillful Means voor organisaties
MindingWork biedt aan organisaties en bedrijven praktische trainingen en workshops op locatie, onder meer gericht op stresspreventie en succesvol samenwerken. In overleg leveren wij ook maatwerktrainingen.
Literatuur
Door Tarthang Tulku:
Arnaud Maitland, senior student van Tarthang Tulku, schreef over het toepassen van Skillful Means in zijn bedrijf.
Verkrijgbaar via onze Lotus Design Winkel.
