Je ervaart in 12 lessen de basisprincipes van Kum Nye. Je leert de basishouding van Kum Nye en meditatie. In langzame bewegingsoefeningen werk je met je lichaam, adem en aandacht. Je leert te voelen en vertrouwen, steeds vanuit ontspanning, verwondering en open aandacht.
- 7 september t/m 14 december 2021
- dinsdagavond 18.30 – 20.00 uur
- Online en zo mogelijk óók live in het Centrum
- Kosten 14 lessen: € 155
- maximaal 15 deelnemers
Instromers welkom
Schrijf je in voor de cursus Kum Nye onwikkelen
Deze lessen maken deel uit van de jaartraining Kum Nye ontwikkelen.
Lesprogramma cursus Kum Nye ontwikkelen 1
7 september t/m 14 december 2021
I: Luisteren naar het lichaam
Leesstof deel 1:
– De innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens (KN p. 3 – 20)
- 1 De zithouding en het navoelen – Eerste les = gratis Open les | 7 sept
- 2 Voelen is het begin van ontspannen | 14 sept
- 3 Hoe voelen we? | 21 sept
- 4 Hoe voelen we? Forceren we of zijn we terughoudend? | 28 sept
Workshop 1 | Luisteren naar het lichaam | workshop Kum Nye Yoga | 2 oktober
- 5 Ontspannen in spanning | 5 okt
- 6 Direct ervaren en open aandacht | 12 okt
herfstvakantie 19 oktober
- 7 Het wonder van verwondering | 26 okt
- 8 Visualisatie als belangrijk gereedschap | 2 nov
Workshop 2 | Ontspannen in spanning | Online workshop Kum Nye Yoga | 6 november
- 9 Vertrouwen in je lichaam ontwikkelen | 9 nov
II De kracht van de adem
Leesstof deel 2:
– Adem (KN p. 41 – 49);
– In evenwicht brengen van lichaam, geest en zintuigen (KN p. 225 – 233)
- 10 Zelfmassage | 16 nov
- 11 Het belang van de adem | 23 nov
- 12 De adem als gids | 30 nov
- 13 De Kum Nye ademhaling | 7 dec
Workshop 3 | De kracht van de adem | Workshop Kum Nye Yoga | 11 december
- 14 Jezelf ondersteunen | 14 dec
kerstvakantie 28 december en 4 januari
Vanaf januari 2022 kun je aansluitend de cursus Kum Nye ontwikkelen 2 volgen.
Wil je een meer uitgebreide kennismaking met Kum Nye? Dan is er de jaartraining Kum Nye ontwikkelen. In de jaartraining zijn 9 maandelijkse themaworkshops Kum Nye ingebrepen en krijg je een passe-partout voor de Dagstart en Kum Nye Yoga op zondag.
Praktische informatie
De oefeningen vereisen geen speciale fysieke vaardigheden.
Kum Nye beoefening is ook heel geschikt als voorbereiding voor meditatie, omdat je geest via gewaarzijn van het lichaam op natuurlijke wijze kalm wordt.
Werkvormen
Er worden 3 tot 4 Kum Nye oefeningen per les gedaan, zittend, staand en/of liggend. Na iedere oefening zit je een periode stil om na te voelen. Zo kan het effect van de oefening zich uitbreiden en ontspannen lichaam en geest.
In de lessen leer je de meditatieve zithouding. Je kunt zitten op een kussentje, bankje of stoel.
Draag voor Kum Nye bij voorkeur loszittende kleding.
Literatuur
- Tarthang Tulku, Kum Nye Tibetaanse Yoga