1e les = gratis proefles!
Je ervaart in 15 lessen de basisprincipes van Kum Nye. Je leert de basishouding van Kum Nye en meditatie. In langzame bewegingsoefeningen werk je met je lichaam, adem en aandacht. Je leert te voelen en vertrouwen, steeds vanuit ontspanning, verwondering en open aandacht.
Live en online programma
Dit cursusjaar kun je kiezen hoe je Kum Nye ontwikkelen wilt volgen. De cursus wordt live bij het Nyingma Centrum in Amsterdam aangeboden en ook online via Zoom. Let op: de live en online lessen vinden plaats op dezelfde dag, maar op een afwijkend tijdstip. Het zijn 2 separate programma’s die door twee aparte docenten worden gegeven. Schrijf je dus bewust in voor ofwel de live ofwel de online training. Meer informatie volgt hieronder.
Cursus Kum Nye Ontwikkelen 1 Live
- 6 september t/m 20 december 2022
- dinsdagavond 18.30 – 20.00 uur
- live in het Nyingma Centrum Amsterdam
- kosten 15 lessen: € 175
- maximaal 12 deelnemers
Begeleiding: Ien Oud
Cursus Kum Nye Ontwikkelen 1 Online
- 6 september t/m 20 december 2022
- dinsdagavond 19.00 – 20.30 uur
- Online via Zoom
- kosten 15 lessen: € 175
- maximaal 16 deelnemers
Begeleiding: Hanneke van Bakelen
Deze lessen maken deel uit van de jaartraining Kum Nye ontwikkelen.
Let op: De workshops die vermeldt staan in onderstaand overzicht sluiten met het thema aan op de lessen. Ze zijn niet inbegrepen in de cursus, maar je kunt je er apart voor inschrijven. De workshops zijn wel inbegrepen in de jaartraining Kum Nye ontwikkelen.
Lesprogramma cursus Kum Nye ontwikkelen 1
6 september t/m 20 december 2022
I: Luisteren naar het lichaam
Leesstof deel 1:
– De innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens (KN p. 3 – 20)
- 1 De zithouding en het navoelen – 1e les = proefles | 6 sept
- 2 Voelen is het begin van ontspannen | 13 sept
- 3 Hoe voelen we? | 20 sept
- 4 Hoe voelen we? Forceren we of zijn we terughoudend? | 27 sept
- 5 Ontspannen in spanning | 4 okt
- 6 Direct ervaren en open aandacht | 11 okt
herfstvakantie 18 oktober
- 7 Het wonder van verwondering | 25 okt
- 8 Visualisatie als belangrijk gereedschap | 1 nov
- 9 Vertrouwen in je lichaam ontwikkelen | 8 nov
II De kracht van de adem
Leesstof deel 2:
– Adem (KN p. 41 – 49);
– In evenwicht brengen van lichaam, geest en zintuigen (KN p. 225 – 233)
- 10 Zelfmassage | 15 nov
- 11 Het belang van de adem | 22 nov
- 12 De adem als gids | 29 nov
- 13 De Kum Nye ademhaling | 6 dec
- 14 Jezelf ondersteunen | 13 dec
- 15 Motivatie om KN te beoefenen | 20 dec
kerstvakantie 27 december en 3 januari
Vanaf januari 2023 kun je aansluitend de cursus Kum Nye ontwikkelen 2 volgen.
Wil je een meer uitgebreide kennismaking met Kum Nye? Dan is er de jaartraining Kum Nye ontwikkelen. In de jaartraining zijn 9 maandelijkse themaworkshops Kum Nye ingebrepen en krijg je een passe-partout voor de Dagstart en Kum Nye Yoga op zondag.
Praktische informatie
De oefeningen vereisen geen speciale fysieke vaardigheden.
Kum Nye beoefening is ook heel geschikt als voorbereiding voor meditatie, omdat je geest via gewaarzijn van het lichaam op natuurlijke wijze kalm wordt.
Werkvormen
Er worden drie tot vier Kum Nye oefeningen per les gedaan, zittend, staand en/of liggend. Na iedere oefening zit je een periode stil om na te voelen. Zo kan het effect van de oefening zich uitbreiden en ontspannen lichaam en geest.
In de lessen leer je de meditatieve zithouding. Je kunt zitten op een kussentje, bankje of stoel.
Draag voor Kum Nye bij voorkeur loszittende kleding.
Literatuur
- Tarthang Tulku, Kum Nye Tibetaanse Yoga