Cursus Kum Nye ontwikkelen 1 | LIVE en ONLINE | Instromers welkom!

Van september t/m december je lichaam en geest ontspannen in de cursus Kum Nye Ontwikkelen - bij Nyingma Centrum Nederland

Je ervaart in 15 lessen de basisprincipes van Kum Nye. Je leert de basishouding van Kum Nye en meditatie. In langzame bewegingsoefeningen werk je met je lichaam, adem en aandacht. Je leert te voelen en vertrouwen, steeds vanuit ontspanning, verwondering en open aandacht.

Live en online programma

Dit cursusjaar kun je kiezen hoe je Kum Nye ontwikkelen wilt volgen. De cursus wordt live bij het Nyingma Centrum in Amsterdam aangeboden en ook online via Zoom. Let op: de live en online lessen vinden plaats op dezelfde dag, maar op een afwijkend tijdstip. Het zijn 2 separate programma’s die door twee aparte docenten worden gegeven. Schrijf je dus bewust in voor ofwel de live ofwel de online training. Meer informatie volgt hieronder.

Cursus Kum Nye Ontwikkelen 1 Live

  • 6 september t/m 20 december 2022
  • dinsdagavond 18.30 – 20.00 uur
  • live in het Nyingma Centrum Amsterdam
  • kosten 15 lessen: € 175
  • maximaal 12 deelnemers

Begeleiding: Ien Oud

Cursus Kum Nye Ontwikkelen 1 Online

  • 6 september t/m 20 december 2022
  • dinsdagavond 19.00 – 20.30 uur
  • Online via Zoom
  • kosten 15 lessen: € 175
  • maximaal 16 deelnemers

Begeleiding: Hanneke van Bakelen

Deze lessen maken deel uit van de jaartraining Kum Nye ontwikkelen.
Let op: De workshops die vermeldt staan in onderstaand overzicht sluiten met het thema aan op de lessen. Ze zijn niet inbegrepen in de cursus, maar je kunt je er apart voor inschrijven. De workshops zijn wel inbegrepen in de jaartraining Kum Nye ontwikkelen.

Lesprogramma cursus Kum Nye ontwikkelen 1

6 september t/m 20 december 2022

I: Luisteren naar het lichaam

Leesstof deel 1:
-Voorbereiding op het oefenen (KN p. 21-31)
-De zithouding (KN p.32-34)

  • 1 De zithouding en het navoelen 1e les = proefles | 6 sept
  • 2 Voelen is het begin van ontspannen | 13 sept
  • 3 Hoe voelen we? | 20 sept
  • 4 Hoe voelen we? Forceren we of zijn we terughoudend? | 27 sept
  • 5 Ontspannen in spanning | 4 okt

za08oct10:00za13:00Luisteren naar het lichaamWorkshop Kum Nye Yoga #110:00 - 13:00

  • 6 Direct ervaren en open aandacht | 11 okt

herfstvakantie 18 oktober

  • 7 Het wonder van verwondering | 25 okt
  • 8 Visualisatie als belangrijk gereedschap | 1 nov
  • 9 Vertrouwen in je lichaam ontwikkelen | 8 nov

II De kracht van de adem

Leesstof deel 2
-Adem ( KN p.41-49)
-Innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens (KN p. 3-16 tot ‘drie niveaus’ )

  • 10 Zelfmassage | 15 nov

za19nov10:00za13:00Ontspannen in spanningWorkshop Kum Nye Yoga #210:00 - 13:00

  • 11 Het belang van de adem | 22 nov
  • 12 De adem als gids | 29 nov
  • 13 De Kum Nye ademhaling | 6 dec
  • 14 Jezelf ondersteunen | 13 dec

za17dec10:00za13:00De kracht van de ademWorkshop Kum Nye Yoga #310:00 - 13:00

  • 15 Motivatie om KN te beoefenen | 20 dec

kerstvakantie 27 december en 3 januari

Vanaf januari 2023 kun je aansluitend de cursus Kum Nye ontwikkelen 2 volgen.

Wil je een meer uitgebreide kennismaking met Kum Nye? Dan is er de jaartraining Kum Nye ontwikkelen. In de jaartraining zijn 9 maandelijkse themaworkshops Kum Nye ingebrepen en krijg je een passe-partout voor de Dagstart en Kum Nye Yoga op zondag.

Praktische informatie

De oefeningen vereisen geen speciale fysieke vaardigheden.

Kum Nye beoefening is ook heel geschikt als voorbereiding voor meditatie, omdat je geest via gewaarzijn van het lichaam op natuurlijke wijze kalm wordt.

Werkvormen

Er worden drie tot vier Kum Nye oefeningen per les gedaan, zittend, staand en/of liggend. Na iedere oefening zit je een periode stil om na te voelen. Zo kan het effect van de oefening zich uitbreiden en ontspannen lichaam en geest.

In de lessen leer je de meditatieve zithouding. Je kunt zitten op een kussentje, bankje of stoel.

Draag voor Kum Nye bij voorkeur loszittende kleding.

Literatuur

X