Kum Nye Kerstretraite | Start 27 dec

Kum Nye Kerstretraite - Ontspannen in meditatief gewaarzijn bij Nyingma Centrum Nederland

Ontspannen in meditatief gewaarzijn

maandag 27 t/m donderdag 30 december 2021

in de vier dagen tussen Kerst en Oud en Nieuw de ‘innerlijke lockdown’ opheffen

In deze retraite werken we met Kum Nye bewegings- en zelfmassageoefeningen die je openen voor de rijkdom aan ervaring die van nature in ons aanwezig is.

Als we in staat zijn te ontspannen en het proces van leven in ons meer ten volle te waarderen, kan iedere gevoelsmatige en fysieke ervaring gaan spreken en ons gewaarzijn informeren. Positieve ervaring opent zichzelf op natuurlijke wijze van binnenuit. Zonder te proberen ze te bezitten, kunnen wij gevoelens van vreugde door en om ons heen laten stromen, en daarmee steeds weer een aanzet geven tot harmonische wisselwerking met de wereld om ons heen.


Het einde van het jaar is bij uitstek een tijd van bezinning en vernieuwing. In de luwte van een retraite kun je je dagelijkse beslommeringen even loslaten en contact maken met je innerlijke bronnen van evenwicht en geluk.

Van dag tot dag

Maandag
Ontspannen

Ontspanning is een geneeswijze die gebruikt kan worden om onze angsten en frustraties te verlichten – de druk die onze energie zo vaak doet stilstaan en ons daardoor belet onze meditatie en ons gewaarzijn uit te breiden.

Door diepe ontspanning zuiveren we onze innerlijke energie. Op die manier kunnen we leren ons gewaarzijn uit te breiden. Ten eerste op lichamelijk niveau, door massage en lichaamsoefeningen; ten tweede op geestelijk niveau, door ademhaling en de diepere ervaring van deze gevoelens; ten derde op het niveau van subtiel gewaarzijn, door directe ervaring.

Wanneer we dat gevoel proeven, zal dat gevoel zelf onbegrensd blijken!

Dinsdag
De drie elementen: lichaam, adem en geest

Het eerste element is de fysieke structuur of het ‘lichaamspatroon’ waardoor energie stroomt. Het tweede noemen we ‘adem’ waardoor energie stroomt – maar het is niet alleen adem, het heeft iets beweeglijks, het is een bewegende, stromende vorm van energie. De adem is als een brug tussen lichaam en geest. Het derde element is ‘subtiele lichaamsenergie’, die veel ongrijpbaarder is dan de adem. Deze kun je ‘geest’ noemen. Samen vormen zij de basisstructuur van het fysieke lichaam, en scheppen zij op een complexe, mysterieuze manier datgene wat wij ‘leven’ noemen.

De meeste ervaringen komen de geest binnen via de zintuigen, en de meeste van onze gevoelens worden, hoewel ze lijfelijk worden ervaren, mentaal geïnterpreteerd.

We openen onze ervaringen verder door te oefenen met de adem en het openen van de zintuigen.

Woensdag
Ons hart openstellen

Onze geest vertaalt ervaringen gewoonlijk in gedachten en begrippen, in subject en object. Maar er is een andere maner van ervaren waarbij dit dualisme niet ontstaat. Wanneer de geest in evenwicht is, is er geen tijd, geen bewustzijn, geen gewaarzijn van iets; er is alleen bijzondere energie die altijd aanwezig is.

Op het moment dat ons hart open is en onze geest niet gewoon intellectueel bezig is, dringt onze energie door tot diepere lagen en geleidelijk tot intrinsiek gewaarzijn – een toestand van evenwicht die tot de hoogste menselijke ervaringen behoort. Dit gewaarzijn wordt zowel in het hart als in de geest ervaren.

Donderdag
Integratie

Wanneer we ons openstellen voor onze ervaring van dit moment, beseffen we dat we nu van ons leven kunnen genieten… Nu hebben we de kans! We hoeven ons niet zoveel zorgen te maken over de toekomst – het heden zal ons erheen leiden, wat we ook doen.

Het accent in deze retraite ligt op het beoefenen van Kum Nye. Meditatie en mindfulness ondersteunen het oefenen.

Begeleiders

Jan Houwen
Jan Houwen

Rinske Alberts
Rinske Alberts


Kum Nye Kerstretraite: Meditatief gewaarzijn in het dagelijks leven

maandag 27 december, 11:00 uur t/m donderdag 30 december, 15:30 uur

Dagindeling

Programma op de eerste dag:

11:00 – 12:50 Ochtendbijeenkomst (met pauze)
13:00 – 14:00 Tijd voor lunch (offline)
14:00 – _:__ Introductie Sacred Art; hierna offline praktisch oefenen
16:00 – 17:30 Uitwisseling Sacred Art; aansluitend middagbijeenkomst
18:00 – 19:30 Tijd voor avondeten (offline)
19:30 – 21:00 Avondbijeenkomst
vanaf 21:00 Offline

Programma op dag 2 en dag 3:

07:00 – 08:00 Vroege ochtendoefening
08:15 – 10:00 Tijd voor ontbijt (offline)
10:00 – 12:50 Ochtendbijeenkomst (met pauze)
13:00 – 14:00 Tijd voor lunch (offline)
14:00 – _:__ Introductie Sacred Art; hierna offline praktisch oefenen
16:00 – 17:30 Uitwisseling Sacred Art; aansluitend middagbijeenkomst
18:00 – 19:30 Tijd voor avondeten (offline)
19:30 – 21:00 Avondbijeenkomst
vanaf 21:00 Offline

Programma op de laatste dag:

07:00 – 08:00 Vroege ochtendoefening
08:15 – 10:00 Tijd voor ontbijt (offline)
10:00 – 12:50 Ochtendbijeenkomst (met pauze)
13:00 – 14:00 Tijd voor lunch (offline)
14:00 – 15:30 Middagbijeenkomst en Afsluiting

Kosten en inschrijven

Volg de online retraite veilig vanuit je eigen huis of vakantieadres!

De retraite wordt live gestreamed vanuit het Nyingma Centrum. Je volgt het programma via Zoom video software.

Is Zoom nieuw voor je? In onze gebruikershandleiding leggen we uit hoe je het programma kunt installeren en gebruiken.

Kosten: € 225,- of € 195,- voor Nyingma cursisten

Wij vragen je om voluit deel te nemen, met dezelfde aanwezigheid als wanneer je live aanwezig zou zijn.

Nyingma Centrum Nederland
Reguliersgracht 25, nabij Rembrandtplein
Amsterdam

telefoon: 020-6205207
nyingmacentrum@nyingma.nl
www.nyingma.nl


“Vanuit de duisternis van gehechtheid en verwarring begint goedheid te schitteren en te schijnen – eerst een opflikkering, dan een gloed, tot we inzien dat licht overal te vinden is, onbeperkt en onbegrensd.”
– Tarthang Tulku