In het Nyingma Centrum te Amsterdam
vrijdag 7 – zondag 9 april 2023
In de weekendretraite Caring: zorg vanuit het hart ontdek je hoe je zorgzaam kunt zijn voor je lichaam, je emoties en je geest, ook onder moeilijke omstandigheden. De wens dat we zorgzamer zijn voor onszelf, is voor Tarthang Tulku een van de redenen waarom hij het boek Caring heeft geschreven. Als we caring ontwikkelen, zien we nieuwe mogelijkheden ontstaan voor vreugde, gezondheid en zingeving.
‘Zorgzaam zijn betekent dat je jezelf en anderen koestert, en dat je al wat leeft als een kostbaar geschenk ziet.’
Tarthang Tulku in Caring, p. xx
Doet Caring er echt toe? Waarom en op welke wijze?
Deze vraag is het uitgangspunt en de inspiratie voor de retraite Caring: Zorg vanuit het hart. Tijdens het weekend ga je ontdekken wat deze vraag voor jou betekent.
We gaan ons in caring verdiepen aan de hand van visualisatie-oefeningen, begeleide meditaties, Kum Nye-oefeningen, zelfmassage en interactieve reflectie-oefeningen. Je ontdekkingen zullen je nieuwe mogelijkheden geven om zorgzaamheid in het dagelijks leven te integreren.
Begeleiding retraite
Guda van der Lee is opgeleid als wetenschappelijk onderzoeker in de Fysische geografie en Bodemkunde en was werkzaam op de Universiteit van Amsterdam en bij Delft Hydraulics. In 2004 maakte ze de overstap naar het Montessorionderwijs en heeft vervolgens als kleuterleerkracht gewerkt tot ze in 2012 de gelegenheid kreeg om op het Nyingma Centrum te gaan werken bij Uitgeverij Dharma. Sinds 2017 woont Guda in Noorwegen waar ze online lessen geeft in Caring en Tibetaans en ook nog steeds actief is voor de uitgeverij.
Schrijf je in voor de weekendretraite Caring: Zorg vanuit het hart
Kosten
Voor de retraite vragen wij een bijdrage van € 225,-
Praktische gegevens
De retraite Caring: Zorg vanuit het hart vindt plaats:
van vrijdag 7 april 2023, 14:00 uur
tot en met zondag 9 april 2023, 15:00 uur
Live op het Nyingma Centrum in Amsterdam
Maximaal 15 deelnemers
Eten
Dagelijkse maaltijden maken deel uit van de retraite.
Slapen
Je kunt bij ons overnachten in bescheiden, gedeelde kamers. Hiervoor brengen wij geen extra kosten in rekening.
Er zijn beperkte plekken beschikbaar en deelnemers die buiten Amsterdam wonen krijgen daarbij voorrang.
Programma weekendretraite Caring: Zorg vanuit het hart
vrijdag 7 t/m zondag 9 april
Vrijdag: Kwaliteiten van Caring
We onderzoeken de kwaliteiten van caring die al in ons aanwezig zijn. Deze kwaliteiten – respect en zelfrespect, onvoorwaardelijke vriendschap en vergeving – openen ons hart voor een diepe waardering van ons innerlijke wezen
Zaterdag: Onvoorwaardelijke vriendschap met onszelf
We gaan onderzoeken welke innerlijke aspecten het moeilijk maken om onszelf volledig te accepteren. We ervaren hoe onvoorwaardelijke vriendschap met onszelf ons kan helpen en voeden.
Zondag: De kracht van zorgzaamheid
We ontwikkelen meer inzicht in de werking van onze geest en in de kracht van zorgzaamheid.
Dagindeling
vrijdag 7 april
14:00 – 15:30 Sessie 1
16:00 – 17:30 Sessie 2
17:30 – 19:30 Avondeten en opruimen
19:30 – 20.30 Kum Nye zelfmassage
zaterdag 8 april
07:30 – 08:30 Kum Nye
08:30 – 10:30 Ontbijt en opruimen
10:30 – 12:00 Sessie 3
12:00 – 14:00 Lunch en opruimen
14:00 – 15:30 Sessie 4
16:00 – 17:30 Zelfstudie
17:30 – 19:30 Avondeten en opruimen
19:30 – 20.30 Kum Nye zelfmassage
zondag 9 april
07:30 – 08:30 Kum Nye
08:30 – 10:30 Ontbijt en opruimen
10:30 – 12:00 Sessie 5
12:00 – 13:30 Lunch en opruimen
13:30 – 15:00 Sessie 6
‘Zorgzaam zijn brengt lichaam en geest, hart en hoofd, in evenwicht.’
Tarthang Tulku in Caring, p. 203
Literatuur
- Caring, door Tarthang Tulku met Nederlandse vertaling
- Kum Nye Tibetaanse Yoga, door Tarthang Tulku
Als je wilt kun je de boeken aanschaffen via onze Lotus Design Winkel.
De retraite is gebaseerd op de online retraite ‘Caring from the Heart’ in januari 2021, onder leiding van Helena Gold. In 2019 heeft Helena deze Caring retraite in een iets andere vorm begeleid op het Nyingma Centrum in Amsterdam.