Zorgzaamheid en waardering
Caring is een nieuw studiepad van Nyingma, gebaseerd op het gelijknamige boek van Tarthang Tulku. Dit studiepad gaat over liefdevolle zorgzaamheid, voor jezelf en voor de wereld om ons heen. Het is het medicijn dat wijzelf en de wereld dringend nodig hebben.
Er zijn tot nu toe twee programma’s: Caring en Waardering. Alle cursussen van deze programma’s zijn los van elkaar te volgen. Ze bestaan uit oefeningen en reflecties die je direct contact laten maken met de kracht van zorgzaamheid, die opkomt in je eigen hart.
Het programma Caring
Dit programma bestaat uit de volgende cursussen:
- Caring voor jezelf
- Caring voor emoties
- Caring vanuit het hart
- Caring voor de geest:
- De kracht van de geest leren opmerken
- De wijsheid van caring activeren
Het programma Waardering
Dit programma is nieuw en nog volop in ontwikkeling. De eerste cursus is reeds in het Nederlands beschikbaar:
- Tijd voor waardering! (momenteel niet aangeboden)
De tweede cursus in dit programma volgt in 2024.
Caring binnenkort bij Nyingma
Studiepad Caring
Jaartraining Caring ontwikkelen
In deze jaartraining ontdek je hoe zorgzaamheid voor jezelf de basis is voor een gezond en vreugdevol leven. De jaartraining bestaat uit drie cursussen die elk ook los te volgen zijn. Zie ook hieronder
Cursus I: Caring voor jezelf
Met zorg komen lichaam en geest, hart en hoofd, in evenwicht.
– Tarthang Tulku in Caring –
In deze cursus van 12 lessen ontdek je een nieuwe manier van zorgen voor jezelf waarbij je op een vriendelijke en ondersteunende manier met jezelf omgaat. Leren om echt voor jezelf te zorgen, brengt het beste in je naar boven. Het verandert hoe je voor je omgeving zorgt en het inspireert andere mensen om ook zorgzaam te zijn.
Tussen de lessen door oefen je met zorg voor jezelf in alledaagse situaties, met alle stress of frustratie die je hierin tegenkomt. Gaandeweg zal je merken dat er meer vreugde, balans en zorgzaamheid in je leven komt.
De cursus heeft een ervaringsgerichte manier van werken. We maken gebruik van begeleide meditaties, Kum Nye-oefeningen en interactieve reflectie-oefeningen gebaseerd op situaties uit het dagelijks leven.
Cursus II: Caring voor emoties
Om zorg in de wereld te brengen moet je om jezelf geven. Je moet jezelf de kunst aanleren om vrede en rust te brengen in hart en geest.
– Tarthang Tulku in Caring –
In deze cursus leer je om je emotionele patronen te herkennen, te veranderen en te transformeren. Dit is een hele uitdaging, en we hebben er de zorgzame kwaliteiten voor nodig van ons hart: respect en zelfrespect, vergeving en moed. De inspirerende visie dat iedereen het zaadje van zorgzaamheid al in zich heeft, is het uitgangspunt.
Op dit pad maak je gebruik van zorgzame aandacht en oplettendheid om de oorzaken en omstandigheden van emotionaliteit te ontdekken. En vervolgens leer je manieren van zorgzaamheid om die emotionaliteit te helen.
Deze cursus van 14 lessen heeft een ervaringsgerichte manier van werken. We maken gebruik van begeleide meditaties, Kum Nye-oefeningen en interactieve reflectie-oefeningen gebaseerd op situaties uit het dagelijks leven.
Cursus III: Caring vanuit het hart
Het pad van caring opent zich als we onszelf toestaan oprechte vriendschap en empathie te voelen, voor onszelf en anderen.
– Tarthang Tulku in Caring –
In deze cursus van 6 lessen onderzoek je de kwaliteiten van zorgzaamheid die al in jezelf aanwezig zijn. Deze kwaliteiten – respect en zelfrespect, onvoorwaardelijke vriendschap en vergeving – openen je hart voor een diepe waardering van je innerlijke wezen. Ze helpen je om goed voor jezelf te blijven zorgen onder moeilijke omstandigheden.
Door zorgzaamheid te ontwikkelen, zie je nieuwe mogelijkheden ontstaan voor vreugde, gezondheid en zingeving.
In de lessen werken we met begeleide meditatie, interactieve reflectie en Kum Nye Tibetaanse yoga en zelfmassage.
Cursus IV: Caring voor je geest
De cursus bestaat uit twee keer 8 lessen die los van elkaar te volgen zijn:
- De kracht van de geest leren opmerken.
- De wijsheid van caring activeren
Met behulp van open, zorgzame aandacht kunnen we tot in detail en diepgaand onderzoeken hoe de ritmes van de ervaring ontstaan.
– Tarthang Tulku in Caring –
Wanneer je leert om zorgzamer te worden, zal zorg steeds verder groeien. Bijgestaan door gewaarzijn opent zorg zich in alle richtingen, 360 graden. Op dat punt aanbeland wordt zorg het voertuig voor wijsheid. In deze cursus ontdek je hoe dat gaat:
- Je maakt kennis met ‘degene die zorgt’
- Je gaat op verkenning naar de diepte van de geest en ontdekt hoe zorgzaamheid zowel het voertuig als de bestemming is.
- Je leert hoe het regime van de geest ons gevangen houdt in lijden.
- Je oefent hoe je kunt rusten in het licht van zorgzaamheid.
Literatuur
De lessen, workshops en retraites van Caring zijn gebaseerd op Caring, het meest recente boek van Tarthang Tulku. Je kunt het boek bestellen bij de Lotus Design Winkel.
