Live & online | Start 14 november 2025
Korte cursus Kum Nye yoga van vijf lessen op vrijdagochtend
Sinds september zijn we gestart met een serie korte Kum Nye cursussen op vrijdagmorgen. De lessen kunnen zowel live als online gevolgd worden en worden begeleid door Esther Bom en/of Iloy Scheerhoorn. Je kunt je per cursus van vier of vijf lessen inschrijven.
Elke cursus heeft een thema’s, afgestemd op de maandelijkse themaworkshops Kum Nye op zaterdag. Deelnemers kunnen de bijbehorende workshop met korting volgen, de toegangsprijs is dan € 25,- in plaats van € 35,-.
De derde serie Kum Nye op vrijdagochtend die start op 14 december heeft als thema De adem ontvouwt en wordt begeleid door Conny Boerlage en Iloy Scheerhoorn.
De helende kracht van adem
In deze cursus Kum Nye Tibetaanse yoga van 5 lessen staat de adem centraal. Aan de hand van Kum Nye oefeningen, massages en specifieke ademhalingsoefeningen ontdek je de heilzame kracht van ademen. Door er bewust bij stil te staan, ervaar je dat de adem naast een fysiek proces veel subtiele kwaliteiten heeft. Door Kum Nye komen adem, gevoel, energie, en bewustzijn samen en ontstaat er een soort innerlijke alchemie. Dit helpt je om balans en evenwicht te vinden, de geest te kalmeert en zelfs het lichaam te vitaliseren. De adem begeleidt je in het dieper aanraken van gevoelsstromen en het uitbreiden van het helende effect van Kum Nye. Als de adem zich ontvouwt, komen lichaam en geest met elkaar in contact. Levendigheid neemt toe en er kan een gevoel van vreugdevolle blijdschap ontstaan.
Lessen:
- De adem ervaren
- Langzame en diepe adem – De buik aanraken
- Adem rustig en zacht – Warmte en zoetheid in het hart
- De subtiele energie van de adem – Blij en vreugdevol
- De helende adem
Als we weten hoe we contact kunnen maken met de energie van de adem, wordt ademen een onuitputtelijke bron van levenskracht.
Kum Nye Tibetaanse Yoga p. 41
Deelnemen aan de cursus
- 14 november t/m 12 december 2025
- Vrijdagochtend 10.00 – 11.30 uur
- 5 lessen
- Zowel live op het Nyingma Centrum in Amsterdam als online via Zoom
Dit programma wordt zowel live aangeboden als online via Zoom. Elke les wordt ook opgenomen. Je ontvangt een aantal dagen voor aanvang een Zoom-link om online deel te nemen. Na elke les ontvang je een handout en een link naar de opname van de les. De opname is beperkte tijd beschikbaar en niet downloadbaar. Al het materiaal is alleen bedoeld voor privé gebruik en dient niet verspreid te worden.
Kosten cursus Kum Nye De adem ontvouwt: €75,-
Begeleiding
Conny Boerlage is jarenlang werkzaam geweest als masseuse en energetisch therapeut. Zij beoefent met tussenpozen Kum Nye sinds 1989 en heeft de opleiding tot gecertificeerd Kum Nye trainer gevolgd.
“Ik heb gemerkt dat Kum Nye beoefening effectief helpt om weer balans te vinden en je thuis te voelen bij jezelf, zodat je weer richting kunt geven aan je leven. Daarin ligt een belangrijke waarde van Kum Nye voor mij.”
Iloy Scheerhoorn kwam in 2016 in contact met Nyingma Centrum Nederland en Kum Nye yoga. Na zijn studie in economie en psychologie, werd hij toegewijde student van Tarthang Rinpoche. In 2023 werd Iloy een gecertificeerde Kum Nye trainer. Momenteel woont hij in het Nyingma Centrum in Amsterdam, na een tijd in Amerika te hebben doorgebracht. Op Odiyan en Ratna Ling leidde Iloy diverse Kum Nye lessen en werkte hij aan het drukproces van de Kangyur – oorspronkelijke teksten van de Boeddha.
Praktische informatie
Bij Kum Nye Yoga staan subtiele bewegingen centraal. Tijdens de lessen doen we die staand of zittend op een kussen dan wel een stoel. Belangrijk is dat je comfortabel en vrij kan bewegen, maar het gaat niet om lenigheid of precieze houdingen, zoals bij sommige andere vormen van yoga.
Materialen om thuis te oefenen, zoals matten en meditatiekussens, zijn verkrijgbaar in de Lotus Design Winkel.
De oefeningen zijn gebaseerd op het boek Kum Nye Tibetaanse Yoga van Tarthang Tulku.
Uit het hoofdstuk Ademen
Omdat de adem het levensritme weerspiegelt, geeft de manier waarop we ademen de toestand van onze energie aan. Gejaagdheid en opwinding maken de adem ongelijkmatig en snel; als we rustig en evenwichtig zijn is de adem regelmatig, langzaam en zacht. We kunnen onze mentale en fysieke toestand ook door onze ademhaling veranderen. Als we bijvoorbeeld erg van slag zijn, kunnen we onszelf in balans brengen door langzaam en regelmatig te ademen.
Kum Nye Tibetaanse Yoga p. 41
Als de ademhaling rustig en gelijkmatig is, neemt de energie toe en voelen we ons gezonder. We slapen beter. Het hele organisme – mentaal en fysiek – komt in evenwicht. De geest wordt helder en het lichaam wordt alert en gevoelig: we horen scherper, kleuren worden levendiger en we staan meer open voor de rijkdom van elke ervaring. Gevoelsschakeringen worden rijker, zodat we beter kunnen genieten van kleine – naar het lijkt onbelangrijke – dingen, zoals een glimlach. Als we weten hoe we contact kunnen maken met de energie van de adem, wordt ademen een onuitputtelijke bron van levenskracht.