Mindfulness | Online Meditatieworkshop

Themaworkshop Mindfulness van 10 tot 13 uur op zaterdag bij Nyingma Centrum Nederland

Goed zorgen voor jezelf begint met de zachte aandacht van mindfulness.

Training in mindfulness maakt dat we ons meer bewust worden van lichaam en geest. Maar in het boeddhisme is mindfulness meer. Het betekent ook een subtiel onderzoeken van je ervaring en vervolgens keuzes maken die positief zijn voor jezelf en voor anderen.

Het gaat daarbij om het ontwikkelen van een gewaarzijn, zonder het ‘ik’ in de hoofdrol. Op een open, lichte en bijna speelse manier, zonder oordeel, observeren we wat er in ons gebeurt.

We werken met aandachtsoefeningen voor lichaam, adem, geluiden, gedachten en gevoelens. De verbinding tussen hoofd en hart is daarbij belangrijk.

Mindfulness | Online Meditatieworkshop 3
zaterdag 4 december | 10:00 – 13:00 uur

Inschrijving sluit om 8 uur op de ochtend van de workshop


Themaworkshops meditatie

Deze workshop maakt deel uit van een serie van 9 Themaworkshops meditatie. De workshops kennen een inhoudelijke opbouw, zodat je je meditatie steeds verder verdiept.

De eerstvolgende Themaworkshops meditatie vinden plaats op:

Praktische informatie

Voor wie zijn de workshops geschikt?
Deelname staat open voor iedereen, zowel beginners als gevorderden.

Werkvormen
De workshop begint met een korte inleiding op het thema. Verder werken we met begeleide zit- en loopmeditatie, visualisatie, Kum Nye- en mindfulness-oefeningen en mantra.

In de loop van de workshop krijg je de gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en om eventuele vragen te stellen.

Halverwege de workshop is er een stille pauze van circa 20 minuten, zodat je een kopje thee kunt drinken met wat lekkers.

Hoe bereid ik me voor?
Draag in de workshop bij voorkeur comfortabele, loszittende kleding. Een notitieboekje en pen kunnen handig zijn om eventuele inzichten op te tekenen.

Begeleiding: Ans Vos en meditatiestaf