Doel van deze workshop – Stress transformeren in voldoening – is niet zozeer om stress te verminderen, maar om het transparanter te maken. Daardoor heeft stress je niet meer zo in haar greep. De lichtere en blijere momenten krijgen meer ruimte.
Lichaam en geest in contact
Stress is niet iets dat je hebt of bent. In deze workshop ga je herkennen dat stress ontstaat doordat je lichaam, adem en geest niet goed met elkaar samenwerken. Je krijgt praktische aanwijzingen om – tijdens je werk en in je dagelijks leven – je lichaam en geest met elkaar in contact te brengen, zodat ze weer helemaal kunnen ‘meedoen’.
Ook krijg je een oefening waarmee je leert om – middenin de situaties die je normaal gesproken stress bezorgen – contact te maken met je diepere, positieve behoeften. De nadruk verschuift van ‘probleem’ naar ‘mogelijkheid’.
Begeleiding: Ineke Smits en Thieu Berkhout
Kosten en inschrijven
Kosten: € 35,- / € 25,- voor Nyingma cursisten
Praktische informatie
Wanneer en hoe laat
De workshop is op zaterdag 6 april van 14.00 – 17.00 uur
Waar?
Deze workshop wordt live op het Nyingma Centrum en online aangeboden. Laat ons tevoren weten of je live aanwezig wilt zijn, of online. Als je online meedoet ontvang je voor aanvang de Zoomlink.
We werken in een groep van minimaal 8 en maximaal 15 personen.
In de workshop werken wij met Kum Nye-oefeningen, ademoefeningen, reflecties en uitwisseling.
Wat neem ik mee?
Zorg dat je een schrift en pen bij de hand hebt, zodat je aantekeningen kunt maken.
Programma workshop Stress transformeren in voldoening
Voor wie is deze workshop geschikt?
Deze workshop is voor iedereen die wil leren om ontspannen, geïnspireerd en effectief te werken, onder alle omstandigheden.
De oefeningen kunnen ook heel ondersteunend zijn wanneer je aan het re-integreren bent, na een burn-out.
Programma workshop
- Inleiding – twee innerlijke bronnen: lichaam en geest
- Belang van betrekken adem
- Dieper ontspannen door Kum Nye Yoga-oefeningen
- Reflectie – Stress als leraar
- We worden wat we denken – de vier Nee’s
- Behoeften kenbaar maken
- Waardering als bron
Deze workshop maakt deel uit van de Jaartraining Stress transformeren in voldoening.