Workshop Stress transformeren in voldoening

Mindfulness op je werk

Skillful Means – Onderdeel van Jaartraining I

Doel van deze workshop is niet zozeer om stress te verminderen, maar om het transparanter te maken. Daardoor heeft stress je niet meer zo in haar greep. De lichtere en blijere momenten krijgen meer ruimte.

Stress is niet iets dat je hebt of bent. In deze workshop ga je inzien dat stress ontstaat doordat je lichaam, adem en geest niet goed met elkaar samenwerken. Je leert hoe je je lichaam en geest met elkaar in contact brengt, zodat ze weer helemaal kunnen ‘meedoen’.

Zo leer je door stressvolle situaties heen contact te maken met je diepere, positieve behoeften.

Voor wie is deze workshop geschikt?

Deze workshop is voor iedereen die wil leren om ontspannen, geïnspireerd en effectief te werken, onder alle omstandigheden.

Werkvormen

We werken met besprekingen, Kum Nye oefeningen, ademoefeningen en reflecties.

Wat neem ik mee?

Neem een schrift en pen mee, zodat je aantekeningen kunt maken.

Begeleiding: Ineke Smits

Data en Kosten

Wanneer: Zaterdag 21 maart 2020

Tijd: 10.00 – 13.00 uur

Kosten: Je investering is € 35,- of € 25,- voor bestaande cursisten.

Inschrijven is mogelijk t/m 21 maart 2020

Programma

  • Inleiding – twee innerlijke bronnen: lichaam en geest
  • Belang van betrekken adem
  • Dieper ontspannen door Kum Nye yoga-oefeningen
  • Reflectie – Stress als leraar
  • We worden wat we denken – de vier Nee’s
  • Behoeften kenbaar maken
  • Waardering als bron
Print Friendly, PDF & Email