Meditatiecursus Helderheid en inzicht | Proefles 10 jan

1e les = gratis proefles!

In de online meditatiecursus Helderheid en inzicht verdiep je je gewaarzijn en inzicht.

Je leert om te gaan met obstakels zoals negatieve emoties, frustratie en onrust. Ook leer je over de rol van emoties, gedachten, patronen, zelfbeelden, zelfrespect en compassie in je meditatie en de manier waarop je jezelf en de wereld ervaart.

Zo leer je de vrijheid van je geest kennen. Dit werkt door in je dagelijks leven, ook als het tegen zit. Dit is goed voor jezelf en ook voor je omgeving.

De cursus bestaat uit 17 wekelijkse lessen + 6 maandelijkse themaworkshops van januari – juni 2022. Je kunt ook alleen de avondlessen volgen.

Voor wie?

Deze cursus is geschikt voor mensen die eerder ervaring opdeden met meditatie, bijvoorbeeld in de introductiecursus Kalmte en mindfulness of in de Open Lessen.

Instromen mogelijk met enige meditatie-ervaring

Begeleiding: Erica Rasch en Charlotte van Leeuwen


Lesprogramma Meditatiecursus Helderheid en inzicht

maandag 10 januari t/m 4 juni 2022

In de 17 lessen van Helderheid en inzicht gaan we dieper in op gewaarzijn en komt het inzicht in en omgaan met obstakels in je meditatie en je dagelijks leven aan de orde. Emoties, gedachten, patronen, zelfbeelden, zelfrespect en compassie spelen daarin een rol. Boeddhisme geeft je een visie en methodieken voor het omgaan met negatieve emoties, frustratie en onrust.

Je leert zo de vrijheid van je geest kennen en toe te passen in je dagelijks leven, ook als het tegen zit. Voor een dieper welzijn voor jezelf en anderen.

Het lesprogramma bouwt voort op de eerste 15 lessen van de jaartraining Meditatie ontwikkelen.

  • 16 Meditatie en inzicht 2 | 10 jan

15 januari – Workshop 4 – De adem als gids

  • 17 Eerlijkheid | 17 jan
  • 18 De ‘drie vergiften’ | 24 jan
  • 19 Emoties 1: aversie | 31 jan
  • 20 Emoties 2: gehechtheid | 7 feb

12 februari – Workshop 5 – Emoties en evenwicht

  • 21 Heel maken door positieve energie | 14 feb
  • 22 Geduld | 21 feb

28 februari – Voorjaarsvakantie

  • 23 Gedachten | 7 mrt

12 maart – Workshop 6 – Verborgen vrijheid

  • 24 Gewoonten en patronen | 14 mrt
  • 25 Zelfobservatie en zelfbeelden | 21 mrt
  • 26 Zelfbeelden en zelfrespect | 28 mrt
  • 27 Innerlijk vertrouwen | 4 apr

9 april – Workshop 7 – Omgaan met tegenslag en pijn

  • 28 Liefde voor jezelf en anderen 1 | 11 apr

18 april – 2e Paasdag

  • 29 Liefde voor jezelf en anderen 2 | 25 apr

2 mei – Meivakantie

7 meiWorkshop 8 – Meditatie in actie

  • 30 Steeds een nieuw begin | 9 mei
  • 31 Kalm en helder | 16 mei
  • 32 Natuurlijk zijn | 23 mei

4 juni – Workshop 9 – Meditatie volhouden

“Deze cursus heeft mij meer los gemaakt van hoe ik altijd denk of gedacht heb. Het heeft mij geholpen om oude patronen meer los te laten en weten dat er altijd blauwe lucht is!” – Ingrid


Schrijf je in voor de Meditatiecursus Helderheid en inzicht

  • 10 januari t/m 4 juni 2022
  • maandagavond van 18.30 – 20.00 uur
  • 17 online lessen
  • Online – en zodra mogelijk ook live op het Centrum
  • maximaal 15 deelnemers

Kosten:

  • cursus 17 lessen + serie van 6 maandelijkse workshops: € 255,-
  • alleen de 17 avondlessen: € 185,-

Praktische informatie

Hoe ziet een les eruit?

In iedere les oefen je met gerichte meditaties, die licht werpen op jouw meditatie en de werking van je geest. Je krijgt een stukje theorie en wisselt uit naar aanleiding van het huiswerk.

Huiswerk en literatuur

Na iedere les krijg je praktijkhuiswerk mee en soms ook een leesopdracht. We lezen uit de boeken Verborgen Vrijheid en Leven in Evenwicht van Tarthang Tulku.

Voor wie?

De cursus Helderheid en inzicht is geschikt voor iedereen met enige meditatie-ervaring, die een volgende stap wil maken in de beoefening.

Deze cursus maakt deel uit van de Jaartraining Meditatie ontwikkelen.