Online | Start 6 januari ’26
1e les = gratis proefles!
Tibetaanse Yoga om te ontspannen en meer gewaarzijn te ontwikkelen
Met de cursus Kum Nye Ontwikkelen ga je diep in je ervaring. Je opent je voor de rijkdom aan beleving die het leven te bieden heeft.
De cursus bouwt voort op de basis in Kum Nye Tibetaanse Yoga, die gelegd is in het eerste semester van de jaartraining Kum Nye ontwikkelen.
Tijdens deze cursus leer je hoe je de fundamenten van de oefening kunt integreren in je dagelijks leven.
- Meer rust, energie en helderheid in je dagelijks leven.
- Stressreductie, zowel fysiek als mentaal.
- Verbeterde concentratie en gewaarzijn.
- Diepe compassie voor jezelf en anderen.
- Balans en levensvreugde, zelfs in moeilijke situaties.
De cursus bestaat uit 18 wekelijks lessen.
Naar het boek Kum Nye Tibetaanse Yoga van Tarthang Tulku
Tarthang Tulku (1935) is een van de laatste traditioneel opgeleide lama’s uit Tibet. Hij heeft het Tibetaans boeddhisme in het Westen toegankelijk gemaakt en meer dan twintig boeken geschreven. Als grondlegger van Kum Nye-yoga heeft hij een unieke methode ontwikkeld voor fysiek en mentaal welzijn, met wereldwijd invloedrijke inzichten in meditatie en spirituele ontwikkeling.
Voor wie?
Deze cursus is geschikt voor wie eerder ervaring opdeed met Kum Nye Tibetaanse Yoga, bijvoorbeeld in de cursus Kum Nye ontwikkelen 1 of in de Open Lessen.
Schrif je in voor de Cursus Kum Nye Ontwikkelen 2
- 6 januari t/m 2 juni 2026 (geen les op 3 en 24 februari, 28 april en 5 mei)
- dinsdagavond van 19.30 – 21.00 uur
- Online via Zoom
- Kosten 18 lessen: € 195,-
Uitproberen? De eerste les is een gratis proefles. Schrijf je hier in.
Begeleider
Ivan de Wolf had al jaren ervaring met traditionele Indiase yoga toen hij kennis maakte met het Tibetaanse Kum Nye. Hij was verrast dat de eenvoudige oefeningen zo’n diepgaand effect konden hebben. Het voelde als thuiskomen. Door Kum Nye ontdekte Ivan dat het lichaam waarlijk een heelmeester is en heel je wezen kan transformeren. Zodat het leven meer sprankel krijgt en er meer kalmte en tevredenheid insijpelt.
Na een carrière als televisieproducer internationaal nieuws voor de Belgische Televisie en voor Eurovisie is Ivan met pensioen. Als docent bij het Nyingma Centrum blijft hij Kum Nye als pad naar heelheid, evenwicht en vreugde graag met anderen delen.
Praktische informatie
Voor wie is deze cursus geschikt?
De cursus Kum Nye Ontwikkelen 2 is geschikt voor iedereen die wil ontspannen, beginners maar ook gevorderden in yoga en meditatie.
De oefeningen tijdens de lessen vereisen geen speciale fysieke vaardigheden.
Kum Nye beoefening is ook heel geschikt als voorbereiding voor meditatie, omdat je geest via gewaarzijn van het lichaam op natuurlijke wijze kalm wordt.
Werkvormen
Er worden drie tot vier Kum Nye oefeningen per les gedaan, waarbij je al voelend zittend, staand en/of liggend beweegt. Na iedere oefening zit je een periode stil om na te voelen. Zo kan het effect van de oefening zich uitbreiden en ontspannen lichaam en geest.
In de lessen leer je de meditatieve zithouding. Je kunt zitten op een kussentje, maar ook op een bankje of stoel. Belangrijk is dat je ontspannen zit.
Draag voor Kum Nye bij voorkeur loszittende kleding.
Literatuur en materialen
- Tarthang Tulku, Kum Nye Tibetaanse Yoga
Na elke les ontvang je een handout en een link naar de video-opname van de les. Al het materiaal is alleen bedoeld voor privé gebruik en dient niet verspreidt te worden.
Lesprogramma cursus Kum Nye Ontwikkelen 2
De workshops zijn niet inbegrepen in de cursus, maar deze kun je wel als serie afnemen of apart aan deelnemen. Je bent van harte welkom!
6 januari t/m 2 juni 2026
18 lessen inclusief eerste gratis open les
Het lesprogramma bouwt voort op de eerste 14 lessen van de jaartraining Kum Nye Ontwikkelen.
Module III: Ervaring verdiepen
Het in evenwicht brengen van het lichaam, geest en zintuigen. Leer over de innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens en verken technieken voor geestelijke helderheid en emotionele balans.
Leesstof Module III
– Innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens (KN p.16-20)
– In evenwicht brengen van lichaam, geest en zintuigen (KN p. 225-233)
- 15 De zeven gebaren zithouding – Eerste les = gratis open les | 6 jan
- 16 Ruimte in ervaring | 13 jan
- 17 De energiecentra | 20 jan
- 18 Energiecentra in evenwicht | 27 jan
Dinsdag 3 februari geen les vanwege Longchenpa.
- 19 Het hart als centrum | 10 feb
- 20 Een open hart | 17 feb
Voorjaarsvakantie geen les op 24 februari
- 21 Schoonheid en heelheid | 3 mrt
- 22 Lichaam en geest in evenwicht | 10 mrt
Module IV Openen voor rijkdom
Je gaat energie stimuleren en transformeren. Verfijning van je beoefening en integratie in je dagelijks leven.
Leesstof Module IV:
– Energie stimuleren en transformeren (KN p. 316 – 324, KN p. 344 – 345 en KN p. 387 – 388)
- 23 Mindfulness in Kum Nye | 17 mrt
- 24 In lagen van ervaren doordringen | 24 mrt
- 25 De zintuigen | 31 mrt
- 26 Horen en luisteren | 7 apr
- 27 Zien en kijken | 14 apr
- 28 De kracht van stilte | 21 apr
Meivakantie: geen les op 28 april en 5 mei
- 29 Kum Nye in elke situatie | 12 mei
- 30 De gehele ervaring | 19 mei
- 31 Kum Nye belichamen | 26 mei
- 32 Om Ah Hum | 2 juni