Kum Nye jaartraining I
Online | Start 9 september
1e les = gratis proefles!
Ontdek de kracht van Kum Nye, een eeuwenoude vorm van Tibetaanse Yoga die lichaam en geest in harmonie brengt. Wil je technieken leren om stress te verminderen? Via gewaarzijn van je lichaam, kalmeert je geest op natuurlijke wijze. Deze jaartraining biedt vitaliteit en diepgaande spirituele ontwikkeling. Dé basis voor innerlijke rust, balans en hernieuwde levensvreugde.
Kum Nye Tibetaanse yoga voor innerlijke rust, gewaarzijn & levensvreugde
Tibetaanse yoga, geworteld in oosterse medische en meditatieve tradities, ondersteunt je in het verlichten van spanningen, het transformeren van negatieve patronen en het innerlijk evenwicht te vinden. Kum Nye oefeningen verrijken je leven door je diepere waardering te schenken. Zachte houdingen, bewegingen, ademhaling en zelfmassage, ontspannen lichaam en geest. Ideaal als voorbereiding op meditatie.
Levensvreugde terugvinden en innerlijke rust met Tibetaanse yoga
- Laat de dagelijkse spanningen achter je en voel je lichter en vrijer
- Ontdek hoe je geest kalmeert, emoties in balans komen en spanningen in je lichaam verminderen
- Ervaar innerlijke rust & helderheid
- Geniet van een grotere aanwezigheid in je dagelijkse leven
- Ervaar een hernieuwde waardering voor de schoonheid van het hier en nu
Wat Kum Nye zo bijzonder maakt, is de harmonieuze integratie van fysieke en mentale benaderingen van welzijn. Het leert je hoe je lichaam en geest in al je handelingen kunt samenbrengen, wat leidt tot energie, vitaliteit, helderheid en gewaarzijn.
Klaar om de voordelen van Kum Nye zelf te ervaren?
Ontdek hoe deze yoga jou helpt een harmonieuze levensstijl te bereiken. Schrijf je in en zet de eerste stap naar meer balans in je leven!
Uitproberen? De eerste les is een gratis proefles. Schrijf je hier in.
Kum Nye leert je de kunst van simpelweg “zijn”
In het moderne leven verliezen we vaak de verbinding met ons lichaam en innerlijke wereld. Spanning en stress nemen de overhand, wat ons vermoeid en onrustig maakt.
Herken je dit?
- Moeite met ontspanning
- Rust ervaren en evenwicht lijken ver weg.
- Verlangen naar innerlijke verandering.
- Leven op de automatische piloot.
- Zoeken naar een manier om stress los te laten
Als dit bij je resoneert, biedt deze jaartraining precies wat je nodig hebt. Door zachte oefeningen bouw je stap voor stap aan gewaarzijn, helderheid en spirituele groei.
Deze jaartraining helpt je om spanning en negativiteit los te laten, en je leven op een natuurlijke manier te transformeren. Daarnaast biedt de jaartraining je toegang tot de essentie van het spirituele pad. Gebaseerd op traditionele Tibetaanse inzichten over het leven in harmonie met zowel natuurlijke als universele wetten, versterkt deze vorm van yoga ons vermogen om volledig te helen en energie op te bouwen. Het leert ons de kunst van simpelweg “zijn.”
Het is onze missie om wijsheid en compassie te delen
Ontmoet je Trainer: Ivan de Wolf
Ervaren en toegewijd in de Kum Nye traditie
Ivan de Wolf had al jaren ervaring met traditionele Indiase yoga toen hij kennis maakte met het Tibetaanse Kum Nye. Hij was verrast dat de eenvoudige oefeningen zo’n diepgaand effect konden hebben. Het voelde als thuiskomen. Door Kum Nye ontdekte Ivan dat het lichaam waarlijk een heelmeester is en heel je wezen kan transformeren. Zodat het leven meer sprankel krijgt en er meer kalmte en tevredenheid insijpelt.
Na een carrière als televisieproducer internationaal nieuws voor de Belgische Televisie en voor Eurovisie is Ivan met pensioen. Als docent bij het Nyingma Centrum blijft hij Kum Nye als pad naar heelheid, evenwicht en vreugde graag met anderen delen.
Ervaar innerlijke rust door de helende kracht van Kum Nye
Kum Nye-bewegingen en houdingen helen zowel lichaam als geest. De energie die vrijkomt, transformeert je manier van zijn. Je bouwt een basis van rust en harmonie.
Wat ga je ontdekken?
- De essentie van Tibetaanse Yoga integreren in je dagelijks leven.
- Stressreductie-technieken voor ontspanning en balans.
- Manieren om je innerlijke rust en balans in je leven te verbeteren.
- Versterkte vitaliteit en verbinding met jezelf.
- Verbeterde helderheid en bewustzijn.
Het pad naar balans in je leven en spirituele ontwikkeling
De jaartraining helpt je om dichter bij jezelf te komen, spanning los te laten en een gezonde relatie met je lichaam en geest op te bouwen. Of je nu beginner bent of ervaring hebt, deze training biedt waardevolle inzichten.
- Laat stress en zorgen los: Voel hoe spanningen in je lichaam langzaam wegsmelten.
- Vind innerlijke rust en balans in je leven: Ervaar een diepe ontspanning die je hele wezen vult.
- Leef in het moment: Geniet meer van het hier en nu.
Kies je studiepad en investeer in jezelf
Gedurende de 32 lessen van deze jaartraining leer je de basisprincipes van Kum Nye kennen. Zo leg je een gedegen basis voor je Kum Nye beoefening, zelfstandig maar ook in de vele andere activiteiten bij Nyingma Centrum Nederland.
Naast de wekelijkse lessen maken negen thematische Workshops Kum Nye Yoga, maandelijks op zaterdag van 10.00 – 13.00 uur, onderdeel uit van de jaartraining. Ook krijg je een passe-partout voor de Dagstart op maandag, woensdag en vrijdag van 8.00 – 8.30 uur.
Na aanmelding voor de jaartraining Kum Nye ontwikkelen ontvang je een kortingscode waarmee je 15% korting ontvangt op meditatiekussens, -matten en pashmina omslagdoeken van de Lotus Design Winkel, een onderdeel van Nyingma Centrum Nederland.
De inkomsten die Nyingma Centrum Nederland genereert via het lesaanbod en via verkoop winkel zijn – na aftrek van onkosten – bestemd voor projecten van Nyingma wereldwijd.
Kum Nye Ontwikkelen jaartraining: september 2025 t/m mei 2026
- 32 online lessen (Deel 1 + Deel 2) op dinsdagavond 19.30-21.00 uur
- 3 keer per week gratis toegang tot de Dagstart sessies
- 1 keer per maand deelname aan een Kum Nye workshop op zaterdagochtend
- 15% korting op producten van de Lotus Design Winkel
- Prijs: €585,- of 9 termijnen van €65,-
Wil je alleen de live-lessen volgen, zonder de workshops en passe-partout voor de Dagstart? Dat kan ook:
Kum Nye Ontwikkelen als cursus
Kum Nye ontwikkelen Cursus 1
- 14 online lessen dinsdagavond 19.30-21.00 uur
- 9 september t/m 16 december 2025 (geen les op 21 oktober)
- Prijs: € 185,-
Kum Nye ontwikkelen Cursus 2
- 18 online lessen dinsdagavond 19.30-21.00 uur
- 6 januari t/m 2 juni 2026 (geen les op 3 en 24 februari, 28 april en 5 mei)
- Prijs: € 225,-
Wil je eerst uitproberen of Kum Nye iets voor je is? Schrijf je dan in voor een gratis proefles.
Het studieprogramma
De volledige jaartraining bestaat uit online 32 lessen op dinsdagavond, 9 maandelijkse workshops en toegang tot de Dagstart-sessies. Na inschrijving ontvang je een bevestigingsmail en toegang tot de wekelijkse Zoom bijeenkomsten.
Na elke les ontvang je een handout en een link naar de video-opname van de les. Al het materiaal is alleen bedoeld voor privé gebruik en dient niet verspreidt te worden.
Naar het boek Kum Nye Tibetaanse Yoga van Tarthang Tulku
Tarthang Tulku (1935) is een van de laatste traditioneel opgeleide lama’s uit Tibet. Hij heeft het Tibetaans boeddhisme in het Westen toegankelijk gemaakt en meer dan twintig boeken geschreven. Als grondlegger van Kum Nye-yoga heeft hij een unieke methode ontwikkeld voor fysiek en mentaal welzijn, met wereldwijd invloedrijke inzichten in meditatie en spirituele ontwikkeling.
Lesprogramma Kum Nye ontwikkelen deel 1
9 september t/m 16 december 2025
14 lessen inclusief gratis introductieles
Module I: Luisteren naar het lichaam
Ontdek hoe lichaamsbewustzijn de sleutel is tot innerlijke rust en hoe je gedachten kalmeert door aandacht.
Leesstof Module I:
– Voorbereiding op het oefenen (KN p. 21-31)
– De zithouding (KN p.32-34)
– Gewaarwordingen volgen (KN p. 38-39)
- 1 Introductieles = gratis proefles – De zithouding en het navoelen | 9 sept
- 2 Voelen is het begin van ontspannen | 16 sept
- 3 Hoe voelen we? | 23 sept
- 4 Hoe voelen we? Forceren we of zijn we terughoudend? | 30 sept
- 5 Ontspannen in spanning | 7 okt
- 6 Direct ervaren en open aandacht | 14 okt
Herfstvakantie – geen les op 21 oktober
- 7 Visualisatie als belangrijk gereedschap | 28 okt
- 8 Vertrouwen in je lichaam ontwikkelen | 4 nov
- 9 Zelfmassage | 11 nov
Module II De kracht van de adem
Verdiep je ademhalingstechnieken voor stressreductie en ontdek de kracht van visualisatie.
Leesstof Module II
– Adem ( KN p.41-49)
– Innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens (KN p. 3-16 tot ‘drie niveaus’ )
- 10 Het belang van de adem | 18 nov
- 11 De adem als gids | 25 nov
- 12 De Kum Nye ademhaling | 2 dec
- 13 Jezelf ondersteunen | 9 dec
- 14 Motivatie om KN te beoefenen | 16 dec
Kerstvakantie 20 december – 2 januari 2026
Lesprogramma Kum Nye ontwikkelen deel 2
instromen mogelijk met enige Kum Nye ervaring
6 januari t/m 2 juni 2026
18 lessen inclusief eerste gratis open les
Het lesprogramma bouwt voort op de eerste 14 lessen van de jaartraining Kum Nye Ontwikkelen.
Module III: Ervaring verdiepen
Het in evenwicht brengen van het lichaam, geest en zintuigen. Leer over de innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens en verken technieken voor geestelijke helderheid en emotionele balans.
Leesstof Module III
– Innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens (KN p.16-20)
– In evenwicht brengen van lichaam, geest en zintuigen (KN p. 225-233)
- 15 De zeven gebaren zithouding – Eerste les = gratis open les | 6 jan
- 16 Ruimte in ervaring | 13 jan
- 17 De energiecentra | 20 jan
- 18 Energiecentra in evenwicht | 27 jan
Dinsdag 3 februari geen les vanwege Longchenpa.
- 19 Het hart als centrum | 10 feb
- 20 Een open hart | 17 feb
Voorjaarsvakantie geen les op 24 februari
- 21 Schoonheid en heelheid | 3 mrt
- 22 Lichaam en geest in evenwicht | 10 mrt
Module IV Openen voor rijkdom
Je gaat energie stimuleren en transformeren. Verfijning van je beoefening en integratie in je dagelijks leven.
Leesstof Module IV:
– Energie stimuleren en transformeren (KN p. 316 – 324, KN p. 344 – 345 en KN p. 387 – 388)
- 23 Mindfulness in Kum Nye | 17 mrt
- 24 In lagen van ervaren doordringen | 24 mrt
- 25 De zintuigen | 31 mrt
- 26 Horen en luisteren | 7 apr
- 27 Zien en kijken | 14 apr
- 28 De kracht van stilte | 21 apr
Meivakantie: geen les op 28 april en 5 mei
- 29 Kum Nye in elke situatie | 12 mei
- 30 De gehele ervaring | 19 mei
- 31 Kum Nye belichamen | 26 mei
- 32 Om Ah Hum | 2 juni
Een gedegen basis in Kum Nye ontwikkelen
Tijdens de jaartraining leer je hoe je de fundamenten van de oefening kunt integreren in je dagelijks leven.
- Meer rust, energie en helderheid in je dagelijks leven.
- Stressreductie, zowel fysiek als mentaal.
- Verbeterde concentratie en gewaarzijn.
- Diepe compassie voor jezelf en anderen.
- Balans en levensvreugde, zelfs in moeilijke situaties.
Deze jaartraining helpt je om spanning en negatieve patronen los te laten. Ervaar de transformatieve kracht van Kum Nye Tibetaanse Yoga. Meld je vandaag nog aan en begin jouw reis naar innerlijke rust en balans in je leven!
Veelgestelde vragen
Wat is de wekelijkse tijdsinvestering?
De bijeenkomsten duren anderhalf uur.
Zijn er specifieke vereisten om deel te nemen?
Iedereen kan deelnemen, ongeacht leeftijd of conditie. De oefeningen tijdens de lessen vereisen geen ervaring met yoga of meditatie.
In de lessen leer je de meditatieve zithouding. Je kunt zitten op een kussentje, maar ook op een bankje of stoel. Belangrijk is dat je ontspannen zit.
Hoe ziet een les er uit?
Er worden drie tot vier Kum Nye oefeningen per les gedaan, waarbij je al voelend zittend, staand en/of liggend beweegt. Na iedere oefening zit je een periode stil om na te voelen. Zo kan het effect van de oefening zich uitbreiden en ontspannen lichaam en geest.
Wat heb ik nodig voor het volgen van de jaartraining?
Toegang tot Zoom en comfortabele kleding. De training is gebaseerd op het boek Kum Nye, Tibetaanse Yoga van Tarthang Tulku.
Waarom kiezen voor Kum Nye Ontwikkelen?
- 32 lessen met geleidelijke opbouw
- perfect voor zowel beginners als gevorderden
- 9 thema workshops en een passe-partout voor de dagstart
- Ervaren begeleiding
- Stressreductie en gewaarzijn vergroten
Schrijf je in en ervaar de transformatieve kracht van Kum Nye
Ben je klaar voor meer energie, balans en vreugde in je leven? Schrijf je nu in en start je reis naar innerlijke rust en levensvreugde!