Kum Nye jaartraining I
Eerste les = gratis proefles
Je maakt in deze jaartraining kennis met oefeningen uit het boek Kum Nye Tibetaanse Yoga. Deze bestaan uit langzame, meditatieve houdingen en bewegingen, ademhalingstechnieken en vormen van zelfmassage.
In deze training leg je een gedegen basis voor je Kum Nye beoefening en leer je de basisprincipes van Kum Nye kennen.
Kum Nye Tibetaanse Yoga helpt je om contact te maken met sensaties in je lichaam. Daardoor ontspannen lichaam en geest en komen gedachten tot rust. Drukte maakt plaats voor weldaad en je komt beter in je vel te zitten.
De training is geschikt voor beginners en gevorderden.
- 5 september 2023 – 28 mei 2024
- elke dinsdagavond (behalve op 24 oktober, 5 en 26 december, 2 januari, 20 februari en 23 en 30 april)
- online of live bij Nyingma Centrum Amsterdam
- 32 lessen
- 9 themaworkshops
- passe-partout voor Dagstart
- Kosten volledige jaartraining: € 585 of 9 x € 65 p/m
Twijfel je nog? Meld je dan aan voor de gratis proefles op 5 september!
Jaartraining I Kum Nye ontwikkelen
Kum Nye Yoga bestaat uit langzame, meditatieve bewegingsoefeningen en vormen van zelfmassage. Deze Tibetaanse ontspanning kan door iedereen beoefend worden ongeacht leeftijd of conditie. Ook heel geschikt als voorbereiding op meditatie.
Live en online programma
Ook dit cursusjaar kun je kiezen hoe je Kum Nye ontwikkelen wilt volgen. De jaartraining wordt zowel live bij het Nyingma Centrum in Amsterdam aangeboden, als online via Zoom. Let op: de live en online lessen vinden plaats op dezelfde dag, maar op een ander tijdstip en worden door twee verschillende docenten gegeven. Schrijf je dus bewust in voor ofwel de live ofwel de online training. Meer informatie volgt hieronder.
Onderdelen van de jaartraining
Naast de 32 wekelijkse lessen maken negen thematische Workshops Kum Nye Yoga, maandelijks op zaterdag van 10.00 – 13.00 uur, onderdeel uit van de jaartraining. Ook krijg je een passe-partout voor de Dagstart op maandag, woensdag en vrijdag van 8.00 – 8.30 uur.
Programma jaartraining Kum Nye ontwikkelen – Live
- 5 september 2023 – 28 mei 2024 (geen les op 24 oktober, 5 en 26 december, 2 januari, 20 februari, 23 en 30 april)
- dinsdagavond van 18.30 – 20.00 uur
- live in Nyingma Centrum Amsterdam
- 32 lessen
- 9 themaworkshops
- passe-partout voor Dagstart
- maximaal 12 deelnemers
- 1e les op 5 september = gratis proefles
- Begeleiding: Ien Oud
Kosten volledige jaartraining: € 585 of 9 x € 65 p/m
Wil je alleen de live-lessen volgen, zonder de workshops en passe-partout voor de Dagstart? Dat kan:
Kum Nye ontwikkelen Cursus 1 live
- 5 september t/m 19 december 2023 (geen les op 24 oktober en 5 december)
- Kosten 14 lessen: € 185
- 1e les op 5 september = gratis proefles
Kum Nye ontwikkelen Cursus 2 live
- 9 januari t/m 28 mei 2024 (geen les op 20 februari, 23 en 30 april)
- Kosten 18 lessen: € 215
- 1e les op 9 januari = gratis proefles
Begeleiding
Live-jaartraining: Ien Oud
Ien Oud heeft 25 jaar in de psychiatrie gewerkt. Nadat ze een cursus Mindfulness had gevolgd zocht ze naar meer verdieping en ontdekte Kum Nye bij Nyingma Centrum Nederland. Na het volgen van de opleiding tot Kum Nye trainer geeft ze les in Alkmaar en verzorgt ze ook de jaartraining ‘Kum Nye ontwikkelen’ in Amsterdam. Kum Nye betekent voor haar levendigheid en ruimte ervaren met als doel lichaam, spraak en geest te transformeren in open gewaarzijn.
Online-jaartraining: Hanneke van Bakelen
Hanneke van Bakelen beoefent Kum Nye sinds eind jaren negentig. Kum Nye betekent voor haar een manier van leven en een verdieping van haar boeddhistische studie en beoefening. Hanneke is een groot deel van haar leven werkzaam geweest in het onderwijs. Het is haar grote passie om mensen te laten kennis maken met en te laten delen in de weldaad van Kum Nye. Hanneke geeft ook Kum Nye les in Nijmegen.
Programma jaartraining Kum Nye ontwikkelen – Online
- 5 September 2023 – 28 mei 2024 (geen les op 24 oktober, 5 en 26 december, 2 januari, 20 februari, 23 en 30 april)
- dinsdagavond van 19.30 – 21.00 uur
- Online via Zoom
- 32 lessen
- 9 themaworkshops
- passe-partout voor Dagstart
- maximaal 16 deelnemers
- 1e les op 5 september = gratis proefles
- Begeleiding: Hanneke van Bakelen
Kosten volledige jaartraining: € 585 of 9 x € 65 p/m.
Wil je alleen de online-lessen volgen, zonder de workshops en passe-partout voor de Dagstart? Dat kan:
Kum Nye ontwikkelen Cursus 1 online
- 5 september t/m 19 december 2023 (geen les op 24 oktober en 5 december)
- Kosten 14 lessen: € 185
- 1e les op 5 september = gratis proefles
Kum Nye ontwikkelen Cursus 2 online
- 9 januari t/m 28 mei 2024 (geen les op 20 februari, 23 en 30 april)
- Kosten 18 lessen: € 215
- 1e les op 9 januari = gratis proefles
Lesprogramma Kum Nye ontwikkelen deel 1
5 september t/m 19 december 2023
I: Luisteren naar het lichaam
Leesstof deel 1:
– Voorbereiding op het oefenen (KN p. 21-31)
– De zithouding (KN p.32-34)
– Gewaarwordingen volgen (KN p. 38-39)
- 1 De zithouding en het navoelen – 1e les = proefles | 5 sept
- 2 Voelen is het begin van ontspannen | 12 sept
- 3 Hoe voelen we? | 19 sept
- 4 Hoe voelen we? Forceren we of zijn we terughoudend? | 26 sept
- 5 Ontspannen in spanning | 3 okt
- 6 Direct ervaren en open aandacht | 10 okt
- 7 Visualisatie als belangrijk gereedschap | 17 okt
Herfstvakantie 23 – 29 oktober
- 8 Vertrouwen in je lichaam ontwikkelen | 31 okt
- 9 Zelfmassage | 7 nov
II De kracht van de adem
Leesstof deel 2
– Adem ( KN p.41-49)
– Innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens (KN p. 3-16 tot ‘drie niveaus’ )
- 10 Het belang van de adem | 14 nov
- 11 De adem als gids | 21 nov
- 12 De Kum Nye ademhaling | 28 nov
5 december geen les
- 13 Jezelf ondersteunen | 12 dec
- 14 Motivatie om KN te beoefenen | 19 dec
Kerstvakantie 22 december – 9 januari 2024
Lesprogramma Kum Nye ontwikkelen deel 2
instromen mogelijk met enige Kum Nye ervaring
9 januari t/m 28 mei 2023
Het lesprogramma bouwt voort op de eerste 14 lessen van de jaartraining Kum Nye Ontwikkelen.
III: Ervaring verdiepen
Leesstof deel 3
-Innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens (KN p.16-20)
-In evenwicht brengen van lichaam, geest en zintuigen (KN p. 225-233)
- 15 De zeven gebaren zithouding – Eerste les = gratis Open les | 9 jan
- 16 Ruimte in ervaring | 16 jan
- 17 De energiecentra | 23 jan
- 18 Energiecentra in evenwicht | 30 jan
- 19 Het hart als centrum | 6 feb
- 20 Een open hart | 13 feb
Voorjaarsvakantie 17 – 25 februari - 21 Schoonheid en heelheid| 27 feb
- 22 Lichaam en geest in evenwicht | 5 mrt
IV Openen voor rijkdom
Leesstof deel 4:
– Energie stimuleren en transformeren (KN p. 316 – 324, KN p. 344 – 345 en KN p. 387 – 388)
- 23 Mindfulness in Kum Nye | 12 mrt
- 24 In lagen van ervaren doordringen | 19 mrt
- 25 De zintuigen | 26 mrt
- 26 Horen en luisteren | 2 apr
- 27 Zien en kijken | 9 apr
- 28 De kracht van stilte | 16 apr
Meivakantie 23 april – 5 mei
- 29 Kum Nye in elke situatie | 7 mei
- 30 De gehele ervaring | 14 mei
- 31 Kum Nye belichamen | 21 mei
- 32 Om Ah Hum | 28 mei
Praktische informatie
Voor wie is deze jaartraining geschikt?
De jaartraining Kum Nye Ontwikkelen is geschikt voor beginners en voor iedereen die wil ontspannen.
De oefeningen vereisen geen speciale fysieke vaardigheden.
Kum Nye beoefening is ook heel geschikt als voorbereiding voor meditatie, omdat je geest via gewaarzijn van het lichaam op natuurlijke wijze kalm wordt.
Werkvormen
Er worden drie tot vier Kum Nye oefeningen per les gedaan, waarbij je al voelend zittend, staand en/of liggend beweegt. Na iedere oefening zit je een periode stil om na te voelen. Zo kan het effect van de oefening zich uitbreiden en ontspannen lichaam en geest.
In de lessen leer je de meditatieve zithouding. Je kunt zitten op een kussentje, bankje of stoel.
Draag voor Kum Nye bij voorkeur loszittende kleding.
Literatuur
- Tarthang Tulku, Kum Nye Tibetaanse Yoga