Kum Nye ontwikkelen | Start 7 sept

Maak kennis met Kum Nye Tibetaanse Yoga - Lichaam en geest ontspannen - Voor jong en oud - Bij Nyingma Centrum Nederland

Kum Nye Tibetaanse Yoga helpt lichaam en geest te ontspannen. Deze vorm van yoga bestaat uit langzame, meditatieve bewegingsoefeningen en vormen van zelfmassage. Kum Nye kan door iedereen beoefend worden ongeacht leeftijd of conditie. Ook heel geschikt als voorbereiding op meditatie.

In deze training leg je een gedegen basis voor je Kum Nye beoefening en leer je de basisprincipes van Kum Nye kennen.

1e les 7 september = Open Les!

Jaartraining I Kum Nye ontwikkelen

Je maakt in deze training kennis met oefeningen uit het boek Kum Nye Tibetaanse Yoga. Deze bestaan uit langzame, meditatieve houdingen en bewegingen, ademhalingstechnieken en vormen van zelfmassage. Je lichaam en geest ontspannen. Daardoor kom je beter in je vel te zitten.

Onderdelen van de jaartraining

Negen thematische Workshops Kum Nye Yoga, maandelijks op zaterdag van 10:00 – 13:00 uur, maken deel uit van de jaartraining. Ook krijg je een passe-partout voor de Dagstart op maandag, woensdag en vrijdag van 8:00 – 8:30 uur en voor Kum Nye Yoga op zondag van 10:00 – 12:00 uur.

Begeleiding: Ien Oud


Programma jaartraining Kum Nye ontwikkelen

  • 7 september 2021 – 31 mei 2022
  • dinsdagavond van 18.30 – 20.00 uur
  • 32 lessen
  • 9 themaworkshops
  • passe-partout voor Dagstart
  • passe-partout voor Kum Nye Yoga op zondag
  • online en zodra mogelijk óók live op het Centrum
  • maximaal 15 deelnemers

Kosten volledige jaartraining: € 495 of 9 x € 55 p/m

Schrijf je in voor de jaartraining Kum Nye ontwikkelen

1e les 7 september = Open les!

Wil je alleen de lessen volgen, zonder de workshops en passe-partout? Dat kan:

  • Kum Nye onwikkelen 1
  • 7 september t/m 14 december 2021
  • Kosten 14 lessen: € 155
  • Kum Nye ontwikkelen 2
  • 11 januari t/m 31 mei 2022
  • Kosten 18 lessen: € 195

lesprogramma Kum Nye ontwikkelen 1

7 september t/m 14 december 2021

I: Luisteren naar het lichaam

Leesstof deel 1:
De innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens (KN p. 3 – 20)

  • 1 De zithouding en het navoelen – Eerste les = gratis proefles | 7 sept
  • 2 Voelen is het begin van ontspannen | 14 sept
  • 3 Hoe voelen we? | 21 sept
  • 4 Hoe voelen we? Forceren we of zijn we terughoudend? | 28 sept
Workshop 1 | Luisteren naar het lichaam | workshop Kum Nye Yoga | 2 oktober
  • 5 Ontspannen in spanning | 5 okt
  • 6 Direct ervaren en open aandacht | 12 okt

herfstvakantie 19 oktober

  • 7 Het wonder van verwondering | 26 okt
  • 8 Visualisatie als belangrijk gereedschap | 2 nov
Workshop 2 | Ontspannen in spanning | Online workshop Kum Nye Yoga | 6 november
  • 9 Vertrouwen in je lichaam ontwikkelen | 9 nov

II De kracht van de adem

Leesstof deel 2:
Adem (KN p. 41 – 49);
– In evenwicht brengen van lichaam, geest en zintuigen (KN p. 225 – 233)

  • 10 Zelfmassage | 16 nov
  • 11 Het belang van de adem | 23 nov
  • 12 De adem als gids | 30 nov
  • 13 De Kum Nye ademhaling | 7 dec
Workshop 3 | De kracht van de adem | Workshop Kum Nye Yoga | 11 december
  • 14 Jezelf ondersteunen | 14 dec

kerstvakantie 28 december en 4 januari


lesprogramma Kum Nye ontwikkelen 2

instromen mogelijk met enige Kum Nye ervaring

11 januari t/m 31 mei 2022

III: Ervaring verdiepen

Leesstof deel 3:
Drie niveaus van ontspanning (KN p. 16 – 20);
– In evenwicht brengen en integreren van lichaam, geest en zintuigen (KN p. 225 – 233, KN p. 256 – 257 en KN p. 288 – 289)

  • 15 De zeven gebaren zithouding | 11 jan
  • 16 Ruimte in ervaring | 18 jan
Workshop 4 | Innerlijke ruimte | Workshop Kum Nye Yoga | 22 januari, 2022
  • 17 De energiecentra | 25 jan
  • 18 Energiecentra in evenwicht | 1 feb
  • 19 Het hart als centrum | 8 feb
  • 20 Een open hart | 15 feb
  • 21 Lichaam en geest in evenwicht | 22 feb
Workshop 5 | Het hart openen | Workshop Kum Nye Yoga | 26 februari, 2022

voorjaarsvakantie dinsdag 1 maart

  • 22 Schoonheid en heelheid | 8 mrt

IV Openen voor rijkdom

Leesstof deel 4:
Energie stimuleren en transformeren (KN p. 316 – 324, KN p. 344 – 345 en KN p. 387 – 388)

  • 23 Mindfulness in Kum Nye | 15 mrt
Workshop 6 | Energiecentra in balans | Workshop Kum Nye Yoga | 19 maart, 2022
  • 24 In lagen van ervaren doordringen | 22 mrt
  • 25 De zintuigen | 29 mrt
  • 26 Horen en luisteren | 5 apr
  • 27 Zien en kijken | 12 apr
Workshop 7 | Lichaam en geest in balans | Workshop Kum Nye Yoga | 16 april, 2022
  • 28 De kracht van stilte | 19 apr

meivakantie 26 april en 3 mei

  • 29 Kum Nye in elke situatie | 10 mei
Workshop 8 | De helende kracht van Kum Nye | Online workshop Kum Nye Yoga | 14 mei, 2022/14 mei 2022
  • 30 De gehele ervaring | 17 mei
  • 31 Kum Nye belichamen | 24 mei
  • 32 Om Ah Hum | 31 mei
Workshop 9 | Vreugde van zijn | Online workshop Kum Nye Yoga | 11 juni, 2022/11 juni 2022

Praktische informatie

Voor wie is deze jaartraining geschikt?

De jaartraining Kum Nye ontwikkelen is geschikt voor beginners en voor iedereen die wil ontspannen.

De oefeningen vereisen geen speciale fysieke vaardigheden.

Kum Nye beoefening is ook heel geschikt als voorbereiding voor meditatie, omdat je geest via gewaarzijn van het lichaam op natuurlijke wijze kalm wordt.

Werkvormen

Er worden 3 tot 4 Kum Nye oefeningen per les gedaan, zittend, staand en/of liggend. Na iedere oefening zit je een periode stil om na te voelen. Zo kan het effect van de oefening zich uitbreiden en ontspannen lichaam en geest.

In de lessen leer je de meditatieve zithouding. Je kunt zitten op een kussentje, bankje of stoel.

Draag voor Kum Nye bij voorkeur loszittende kleding.

Literatuur

Print Friendly, PDF & Email