Kum Nye ontwikkelen

Maak kennis met Kum Nye Tibetaanse Yoga - Lichaam en geest ontspannen - Voor jong en oud - Bij Nyingma Centrum Nederland

Kum Nye Tibetaanse Yoga helpt lichaam en geest te ontspannen. Deze vorm van yoga bestaat uit langzame, meditatieve bewegingsoefeningen en vormen van zelfmassage. Kum Nye kan door iedereen beoefend worden ongeacht leeftijd of conditie. Ook heel geschikt als voorbereiding op meditatie.

In deze training leg je een gedegen basis voor je Kum Nye beoefening en leer je de basisprincipes van Kum Nye kennen.

Jaartraining I Kum Nye ontwikkelen

Je maakt in deze training kennis met oefeningen uit het boek Kum Nye Tibetaanse Yoga. Deze bestaan uit langzame, meditatieve houdingen en bewegingen, ademhalingstechnieken en vormen van zelfmassage. Je lichaam en geest ontspannen. Daardoor kom je beter in je vel te zitten.

Onderdelen van de jaartraining

Negen thematische Workshops Kum Nye Yoga op zaterdag van 10:00 – 13:00 uur maken deel uit van de jaartraining. Ook krijg je een passe-partout voor de online Open Lessen Kum Nye Yoga op zondag.

Begeleiding: Ingrid Neelen


Programma jaartraining Kum Nye ontwikkelen

  • 15 september 2020 – 25 mei 2021
  • dinsdagavond van 18.35 – 20.00 uur
  • 30 lessen en 9 workshops, incl. passe-partout voor de online Open Lessen Kum Nye Yoga op zondag
  • op locatie bij het Nyingma Centrum in Amsterdam
  • maximaal 15 deelnemers

Eerste les 15 september = Open les!

Kosten volledige jaartraining: € 495 of 9 x € 55 p/m

Schrijf je in voor de jaartraining Kum Nye ontwikkelen

Wil je alleen de lessen volgen, zonder de workshops en passe-partout? Dat kan:

  • Kum Nye onwikkelen 1
  • 15 september t/m 15 december 2020
  • Kosten 12 lessen: € 135
  • Kum Nye ontwikkelen 2
  • 5 januari t/m 25 mei 2021
  • Kosten 18 lessen: € 205

Volg je de jaartraining en/of cursus(sen) liever online op je eigen favoriete plek? Schrijf je dan in voor de ONLINE jaartraining/cursus(sen) Kum Nye ontwikkelen.


lesprogramma Kum Nye ontwikkelen 1 in Amsterdam

15 september t/m 15 december 2020

I: Luisteren naar het lichaam

Leesstof deel 1:
De innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens (KN p. 3 – 20)

  • Les 1              De zithouding en het navoelen – Eerste les = gratis proefles
  • Les 2              Voelen is het begin van ontspannen
  • Les 3              Hoe voelen we?
  • Les 4              Hoe voelen we? Forceren we of zijn we terughoudend?

herfstvakantie 13 en 20 oktober

Workshop 1 Luisteren naar het lichaam (zaterdag 17 oktober)

  • Les 5              Ontspannen in spanning
  • Les 6              Direct ervaren en open aandacht
  • Les 7              Het wonder van verwondering

Workshop 2 Ontspannen in spanning (zaterdag 14 november)

  • Les 8              Visualisatie als belangrijk gereedschap
  • Les 9              Vertrouwen in je lichaam ontwikkelen

II De kracht van de adem

Leesstof deel 2:
Adem (KN p. 41 – 49);
– In evenwicht brengen van lichaam, geest en zintuigen (KN p. 225 – 233)

  • Les 10           Het belang van de adem
  • Les 11           De adem als gids

Workshop 3 De kracht van de adem (zaterdag 12 december)

  • Les 12           De Kum Nye ademhaling

kerstvakantie 22 en 29 december


lesprogramma Kum Nye ontwikkelen 2 in Amsterdam

instromen mogelijk met enige Kum Nye ervaring

5 januari t/m 25 mei 2021

III: Ervaring verdiepen

Leesstof deel 3:
Drie niveaus van ontspanning (KN p. 16 – 20);
– In evenwicht brengen en integreren van lichaam, geest en zintuigen (KN p. 225 – 233, KN p. 256 – 257 en KN p. 288 – 289)

  • Les 13           De zeven gebaren zithouding
  • Les 14           Ruimte in ervaring
  • Les 15           De energiecentra

Workshop 4  Innerlijke ruimte (zaterdag 23 januari)

  • Les 16           Energiecentra in evenwicht
  • Les 17           Het hart als centrum
  • Les 18           Een open hart

Workshop 5  Het hart openen (zaterdag 13 februari)

  • Les 19           Lichaam en geest in evenwicht

voorjaarsvakantie dinsdag 25 februari

  • Les 20           Schoonheid en heelheid

IV Openen voor rijkdom

Leesstof deel 4:
Energie stimuleren en transformeren (KN p. 316 – 324, KN p. 344 – 345 en KN p. 387 – 388)

  • Les 21           Mindfulness in Kum Nye
  • Les 22           In lagen van ervaren doordringen

Workshop 6 Energiecentra in balans (zaterdag 20 maart)

  • Les 23           De zintuigen
  • Les 24           Horen en luisteren
  • Les 25           Zien en kijken
  • Les 26           De kracht van stilte

Workshop 7  Lichaam en geest in evenwicht (zaterdag 17 april)

  • Les 27           Kum Nye in elke situatie

meivakantie 27 april en 4 mei

  • Les 28           De gehele ervaring

Workshop 8  De helende kracht van Kum Nye (za 15 mei)

  • Les 29           Kum Nye belichamen
  • Les 30           Om Ah Hum

Workshop 9  Vreugde van zijn (zaterdag 12 juni)


Praktische informatie

Voor wie is deze jaartraining geschikt?

De jaartraining Kum Nye Ontwikkelen is geschikt voor beginners en voor iedereen die wil ontspannen.

De oefeningen vereisen geen speciale fysieke vaardigheden.

Kum Nye beoefening is ook heel geschikt als voorbereiding voor meditatie, omdat je geest via gewaarzijn van het lichaam op natuurlijke wijze kalm wordt.

Werkvormen

Er worden 3 tot 4 Kum Nye oefeningen per les gedaan, zittend, staand of liggend. Na iedere oefening zit je een periode stil om na te voelen. Zo kan het effect van de oefening zich uitbreiden en ontspannen lichaam en geest.

In de lessen leer je de meditatieve zithouding. Je kunt zitten op een kussentje, bankje of stoel.

Draag voor Kum Nye bij voorkeur loszittende kleding.

Literatuur

De jaartraining en lessen zijn ook online te volgen.

Print Friendly, PDF & Email