Kum Nye ontwikkelen

Kum Nye Tibetaanse Yoga opent je voor al je ervaring. Door te onstpannen en te voelen kom je beter in je vel te zitten. Welkom bij de jaartraining Kum Nye ontwikkelen bij Nyingma Centrum Nederland.

Start september 2022

Kum Nye Tibetaanse Yoga helpt je om contact te maken met sensaties in je lichaam. Daardoor ontspannen lichaam en geest en komen gedachten tot rust. Drukte maakt plaats voor weldaad.

Kum Nye Yoga bestaat uit langzame, meditatieve bewegingsoefeningen en vormen van zelfmassage. Deze Tibetaanse ontspanning kan door iedereen beoefend worden ongeacht leeftijd of conditie. Ook heel geschikt als voorbereiding op meditatie.

In deze training leg je een gedegen basis voor je Kum Nye beoefening en leer je de basisprincipes van Kum Nye kennen.

De jaartraining is geschikt voor beginners en gevorderden.

Jaartraining I Kum Nye ontwikkelen

Je maakt in deze training kennis met oefeningen uit het boek Kum Nye Tibetaanse Yoga. Deze bestaan uit langzame, meditatieve houdingen en bewegingen, ademhalingstechnieken en vormen van zelfmassage. Je lichaam en geest ontspannen. Daardoor kom je beter in je vel te zitten.

Onderdelen van de jaartraining

Negen thematische Workshops Kum Nye Yoga, maandelijks op zaterdag van 10:00 – 13:00 uur, maken deel uit van de jaartraining. Ook krijg je een passe-partout voor de Dagstart op maandag, woensdag en vrijdag van 8:00 – 8:30 uur en voor Kum Nye Yoga op zondag van 10:00 – 12:00 uur.

Begeleiding: Ien Oud


Programma jaartraining Kum Nye ontwikkelen

  • 7 september 2021 – 31 mei 2022
  • dinsdagavond van 18.30 – 20.00 uur
  • 32 lessen
  • 9 themaworkshops
  • passe-partout voor Dagstart
  • passe-partout voor Kum Nye Yoga op zondag
  • online en zodra mogelijk óók live op het Centrum
  • maximaal 15 deelnemers

Kosten volledige jaartraining: € 495 of 9 x € 55 p/m

Schrijf je in voor de jaartraining Kum Nye ontwikkelen

Inschrijving gesloten

Wil je alleen de lessen volgen, zonder de workshops en passe-partout? Dat kan:

  • Kum Nye onwikkelen 1
  • 7 september t/m 14 december 2021
  • Kosten 14 lessen: € 155
  • Kum Nye ontwikkelen 2
  • 11 januari t/m 31 mei 2022
  • Kosten 18 lessen: € 195

lesprogramma Kum Nye ontwikkelen 1

7 september t/m 14 december 2021

I: Luisteren naar het lichaam

Leesstof deel 1:
De innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens (KN p. 3 – 20)

  • 1 De zithouding en het navoelen – Eerste les = gratis Open les | 7 sept
  • 2 Voelen is het begin van ontspannen | 14 sept
  • 3 Hoe voelen we? | 21 sept
  • 4 Hoe voelen we? Forceren we of zijn we terughoudend? | 28 sept

za02oct10:0013:00UitgelichtLuisteren naar het lichaamWorkshop Kum Nye Yoga #110:00 - 13:00 Online via Zoom

  • 5 Ontspannen in spanning | 5 okt
  • 6 Direct ervaren en open aandacht | 12 okt

herfstvakantie 19 oktober

  • 7 Het wonder van verwondering | 26 okt
  • 8 Visualisatie als belangrijk gereedschap | 2 nov

za06nov10:0013:00UitgelichtOntspannen in spanningWorkshop Kum Nye Yoga #210:00 - 13:00 Online via Zoom

  • 9 Vertrouwen in je lichaam ontwikkelen | 9 nov

II De kracht van de adem

Leesstof deel 2:
Adem (KN p. 41 – 49);
– In evenwicht brengen van lichaam, geest en zintuigen (KN p. 225 – 233)

  • 10 Zelfmassage | 16 nov
  • 11 Het belang van de adem | 23 nov
  • 12 De adem als gids | 30 nov
  • 13 De Kum Nye ademhaling | 7 dec

za11dec10:0013:00UitgelichtDe kracht van de ademWorkshop Kum Nye Yoga #310:00 - 13:00 Online via Zoom

  • 14 Jezelf ondersteunen | 14 dec

kerstvakantie 28 december en 4 januari


lesprogramma Kum Nye ontwikkelen 2

instromen mogelijk met enige Kum Nye ervaring

11 januari t/m 31 mei 2022

Het lesprogramma bouwt voort op de eerste 14 lessen van de jaartraining Kum Nye Ontwikkelen.

III: Ervaring verdiepen

Leesstof deel 3:
Drie niveaus van ontspanning (KN p. 16 – 20);
– In evenwicht brengen en integreren van lichaam, geest en zintuigen (KN p. 225 – 233, KN p. 256 – 257 en KN p. 288 – 289)

  • 15 De zeven gebaren zithouding | 11 jan
  • 16 Ruimte in ervaring | 18 jan

za22jan10:0013:00UitgelichtInnerlijke ruimteWorkshop Kum Nye Yoga #410:00 - 13:00 Online via Zoom

  • 17 De energiecentra | 25 jan
  • 18 Energiecentra in evenwicht | 1 feb
  • 19 Het hart als centrum | 8 feb
  • 20 Een open hart | 15 feb
  • 21 Lichaam en geest in evenwicht | 22 feb

za26feb10:0013:00UitgelichtHet hart openenWorkshop Kum Nye Yoga #510:00 - 13:00 Online via Zoom

voorjaarsvakantie dinsdag 1 maart

  • 22 Schoonheid en heelheid | 8 mrt

IV Openen voor rijkdom

Leesstof deel 4:
Energie stimuleren en transformeren (KN p. 316 – 324, KN p. 344 – 345 en KN p. 387 – 388)

  • 23 Mindfulness in Kum Nye | 15 mrt

za19mrt10:0013:00UitgelichtEnergiecentra in balansWorkshop Kum Nye Yoga #610:00 - 13:00 Online via Zoom

  • 24 In lagen van ervaren doordringen | 22 mrt
  • 25 De zintuigen | 29 mrt
  • 26 Horen en luisteren | 5 apr
  • 27 Zien en kijken | 12 apr

za16apr10:0013:00UitgelichtLichaam en geest in balansWorkshop Kum Nye Yoga #710:00 - 13:00 Online via Zoom

  • 28 De kracht van stilte | 19 apr

meivakantie 26 april en 3 mei

  • 29 Kum Nye in elke situatie | 10 mei

za14mei10:0013:00UitgelichtDe helende kracht van Kum NyeWorkshop Kum Nye Yoga #810:00 - 13:00 Online via Zoom

  • 30 De gehele ervaring | 17 mei
  • 31 Kum Nye belichamen | 24 mei
  • 32 Om Ah Hum | 31 mei

za11jun10:0013:00UitgelichtVreugde van zijnWorkshop Kum Nye Yoga #910:00 - 13:00 Online via Zoom


Praktische informatie

Voor wie is deze jaartraining geschikt?

De jaartraining Kum Nye ontwikkelen is geschikt voor beginners en voor iedereen die wil ontspannen.

De oefeningen vereisen geen speciale fysieke vaardigheden.

Kum Nye beoefening is ook heel geschikt als voorbereiding voor meditatie, omdat je geest via gewaarzijn van het lichaam op natuurlijke wijze kalm wordt.

Werkvormen

Er worden 3 tot 4 Kum Nye oefeningen per les gedaan, zittend, staand en/of liggend. Na iedere oefening zit je een periode stil om na te voelen. Zo kan het effect van de oefening zich uitbreiden en ontspannen lichaam en geest.

In de lessen leer je de meditatieve zithouding. Je kunt zitten op een kussentje, bankje of stoel.

Draag voor Kum Nye bij voorkeur loszittende kleding.

Literatuur

X