Stilteweekend Kalmte, openheid en harmonie

vrijdag 6 t/m zondag 8 november

Hoeveel gedachten – zinvol en zinloos – denk je wel niet per minuut? Tel ze maar eens! En de eindeloze innerlijke dialogen… Stel je eens voor dat je met iemand samenwoont die zo de hele dag tegen je aanpraat. Je zou dan waarschijnlijk het liefst willen verhuizen…

Tijdens dit weekend maak je contact met je innerlijke stilte. We doen dat door meditatie, Kum Nye Yoga, mindfulness, mantra en door stilte.

Door een weekend lang niet ‘zomaar’ te spreken komen je gedachten tot rust en maak je contact met diepere stille lagen van je gewaarzijn.

Je ervaring krijgt daardoor de kans zich van binnen uit te vernieuwen.

De gezonde vegetarische maaltijden en de meditatieve sfeer in ons centrum ondersteunen dit proces.

Begeleiding: Ineke Smits en Tetske Hoitsma

De kracht van stilte:
“Doelloos gepraat verhindert het contact met onze innerlijke adem. Er worden gedachten en emoties in beroering gebracht waar we vervolgens mee instemmen of die we afkeuren. Zo vormen we oordelen en vervallen misschien in meningsverschillen of negativiteit. Deze patronen van speculatie en emotie putten de vitaliteit van onze innerlijke adem uit en laten ons achter met het gevoel leeggelopen te zijn”.


Stilteweekend

Een ‘vakantie van sociaal praten’ brengt je dichter bij diepere lagen van rust en gewaarzijn.

Je zult merken dat het niet betekent dat je niet meer communiceert: het contact met je omgeving en met anderen wordt juist meer open, helder en direct.

Afspraken:
In het begin van het weekend stellen we ons aan elkaar voor; aan het eind sluiten we samen af. Verder zijn we het hele weekend in stilte.

  • In de oefensessies wordt door de begeleider gesproken om instructies te geven.
  • In de sessies is het ook mogelijk om vragen te stellen of te beantwoorden.
  • Tijdens maaltijden, pauzes en nachten wordt er niet gesproken.
  • Bij maaltijdvoorbereiding en afruimen: alleen functionele spraak, indien nodig.

Dagprogramma

vrijdag 6 november
16.30-17.00: ontvangst
17.00-17.30: introductie en uitleg programma
17.30-18.30: Kum Nye Yoga les
18.30-20.00: vegetarische maaltijd en opruimen
20.00-21.30: Kum Nye, mantra en meditatie

zaterdag 7 november
07.00-08.30: Kum Nye en meditatie
08.30-10.00: ontbijt en opruimen
10.00-11.30: meditatie: adem en loslaten
11.30-12.00: pauze
12.00-13.00: mantra en meditatie, zintuig horen
13.00-14.30: lunch en opruimen
14.30-16.00: mindfulness, gewaarzijn, zintuig zien
16.00-16.30: pauze
16.30-18.00: Kum Nye Yoga en meditatie
18.00-19.30: diner en opruimen
19.30-21.30: KN zelfmassage, mantra en meditatie

zondag 8 november
07.00-08.30: Kum Nye, mantra en meditatie
08.30-10.00: ontbijt en opruimen
10.00-11.30: Kum Nye Yoga les
11.30-12.00: pauze
12.00-13.00: mantra en meditatie
13.00-14.00: lunch en opruimen
14.00-15.30: innerlijke stilte en vertrouwen

Helder zien:
“Aangezien gewaarzijn de stralende kwaliteit van licht heeft en verbonden is met het zintuig zien, hebben veel van de oefeningen die het gewaarzijn stimuleren betrekking op het zien en op een besef van helderheid”.


Kosten en inschrijven

Vrijdag 6 november, 16:30 uur
t/m zondag 8 november 2020, 15:30 uur

Maximaal 7 deelnemers, in verband met veiligheid en de voorschriften van het RIVM.

Prijs:
€ 195,- inclusief maaltijden en logies
Nyingma cursisten betalen € 165,-

Logies:
Voor wie buiten Amsterdam woont gratis, op eenvoudige meerpersoonskamers (beperkt beschikbaar!)

Inschrijven:
Stuur, om je in te schrijven, een e-mail aan nyingmacentrum@nyingma.nl. Onze administratie stuurt je dan een factuurnummer en aanwijzingen om het bedrag te kunnen voldoen. Geef in de e-mail ook aan of je op het Centrum wenst te overnachten tijdens de retraite.

Locatie:
Nyingma Centrum Nederland
Reguliersgracht 25, nabij Rembrandtplein
Amsterdam

telefoon: 020-6205207
nyingmacentrum@nyingma.nl
www.nyingma.nl


Zuiver gewaarzijn:
“Gewaarzijn vormt de zuivere grond van ons ervaren: het ondersteunt ieder aspect van onze wereld met volmaakte gelijkmoedigheid. Het licht van gewaarzijn kan ons ervaren verlichten en ons volledig inzicht brengen. Als het gladde oppervlak van een spiegel, reflecteert gewaarzijn de beelden en geluiden van het dagelijks leven. Net zoals een spiegel en zijn beeld niet van elkaar te scheiden zijn, is zuiver gewaarzijn niet gescheiden van het alledaagse ervaren”.

X