In deze cursus maak je in 14 lessen kennis met de basisprincipes van Kum Nye. Je leert de basishouding van Kum Nye en meditatie ontwikkelen. In langzame bewegingsoefeningen werk je met je lichaam, adem en aandacht. Je ervaart wat het betekent om te voelen en te vertrouwen, steeds vanuit ontspanning, verwondering en open aandacht.
Eerste les = gratis proefles
Live en online programma
Dit cursusjaar kun je kiezen hoe je Kum Nye Ontwikkelen wilt volgen. De cursus wordt live in het Nyingma Centrum in Amsterdam aangeboden en ook online via Zoom. Let op: de live en online lessen vinden plaats op dezelfde dag, maar op een ander tijdstip en worden door twee verschillende docenten gegeven. Schrijf je dus bewust in voor de live ofwel de online training. Meer informatie volgt hieronder.
Cursus Kum Nye Ontwikkelen 1 Live
- 5 september t/m 19 december 2023 (geen les op 24 oktober en 5 december)
- dinsdagavond 18.30 – 20.00 uur
- live in het Nyingma Centrum Amsterdam
- maximaal 12 deelnemers
- 1e les op 5 september = gratis proefles
- kosten 14 lessen: € 185
Begeleiding: Ien Oud
Cursus Kum Nye Ontwikkelen 1 Online
- 5 september t/m 19 december 2023 (geen les op 24 oktober en 5 december)
- dinsdagavond 19.30 – 21.00 uur
- Online via Zoom
- maximaal 16 deelnemers
- 1e les op 5 september = gratis proefles
- kosten 14 lessen: € 185
Begeleiding: Hanneke van Bakelen
Twijfel je nog? Meld je dan aan voor de gratis proefles op 5 september!
Deze lessen maken deel uit van de jaartraining Kum Nye ontwikkelen.
Let op: De workshops die vermeldt staan in onderstaand overzicht sluiten met het thema aan op de lessen. Ze zijn niet inbegrepen in de cursus, maar je kunt je er apart voor inschrijven. De workshops zijn wel inbegrepen in de jaartraining Kum Nye ontwikkelen.
Begeleiders
Ien Oud heeft 25 jaar in de psychiatrie gewerkt. Nadat ze een cursus Mindfulness had gevolgd zocht ze naar meer verdieping en ontdekte Kum Nye bij Nyingma Centrum Nederland. Na het volgen van de opleiding tot Kum Nye trainer geeft ze les in Alkmaar en verzorgt ze ook de jaartraining ‘Kum Nye ontwikkelen’ in Amsterdam. Kum Nye betekent voor haar levendigheid en ruimte ervaren met als doel lichaam, spraak en geest te transformeren in open gewaarzijn.
Hanneke van Bakelen beoefent Kum Nye sinds eind jaren negentig. Kum Nye betekent voor haar een manier van leven en een verdieping van haar boeddhistische studie en beoefening. Hanneke is een groot deel van haar leven werkzaam geweest in het onderwijs. Het is haar grote passie om mensen te laten kennis maken met en te laten delen in de weldaad van Kum Nye. Hanneke geeft ook Kum Nye les in Nijmegen.
Lesprogramma cursus Kum Nye ontwikkelen 1
5 september t/m 19 december 2023
I: Luisteren naar het lichaam
Leesstof deel 1:
– Voorbereiding op het oefenen (KN p. 21-31)
– De zithouding (KN p.32-34)
– Gewaarwordingen volgen (KN p. 38-39)
- 1 De zithouding en het navoelen – 1e les = proefles | 5 sept
- 2 Voelen is het begin van ontspannen | 12 sept
- 3 Hoe voelen we? | 19 sept
- 4 Hoe voelen we? Forceren we of zijn we terughoudend? | 26 sept
- 5 Ontspannen in spanning | 3 okt
- 6 Direct ervaren en open aandacht | 10 okt
- 7 Visualisatie als belangrijk gereedschap | 17 okt
Herfstvakantie 23 – 29 oktober
- 8 Vertrouwen in je lichaam ontwikkelen | 31 okt
- 9 Zelfmassage | 7 nov
II De kracht van de adem
Leesstof deel 2
– Adem ( KN p.41-49)
– Innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens (KN p. 3-16 tot ‘drie niveaus’ )
- 10 Het belang van de adem | 14 nov
- 11 De adem als gids | 21 nov
- 12 De Kum Nye ademhaling | 28 nov
5 december geen les
- 13 Jezelf ondersteunen | 12 dec
- 14 Motivatie om KN te beoefenen | 19 dec
Kerstvakantie 22 december – 9 januari 2024
Vanaf januari 2023 kun je aansluitend de cursus Kum Nye ontwikkelen 2 volgen.
Wil je een meer uitgebreide kennismaking met Kum Nye? Dan is er de jaartraining Kum Nye ontwikkelen. In de jaartraining zijn 9 maandelijkse themaworkshops Kum Nye ingebrepen en krijg je een passe-partout voor de Dagstart en Kum Nye Yoga op zondag.
Praktische informatie
De oefeningen vereisen geen speciale fysieke vaardigheden.
Kum Nye beoefening is ook heel geschikt als voorbereiding voor meditatie, omdat je geest via gewaarzijn van het lichaam op natuurlijke wijze kalm wordt.
Werkvormen
Er worden drie tot vier Kum Nye oefeningen per les gedaan, waarbij je al voelend zittend, staand en/of liggend beweegt. Na iedere oefening zit je een periode stil om na te voelen. Zo kan het effect van de oefening zich uitbreiden en ontspannen lichaam en geest.
In de lessen leer je de meditatieve zithouding. Je kunt zitten op een kussentje, bankje of stoel.
Draag voor Kum Nye bij voorkeur loszittende kleding.
Literatuur
- Tarthang Tulku, Kum Nye Tibetaanse Yoga