Studievelden: Meditatie en mindfulness

We leven in tijden van onzekerheid en spanningen. Gebeurtenissen in de wereld om ons heen hebben invloed op hoe wij ons voelen en voor je het weet sla je spanning en angst op in je eigen systeem.

In deze korte cursus van 4 lessen leer je met behulp van meditatie en contemplatie-oefeningen, Tibetaanse yoga, en mantra-zingen hoe je meer kalmte kunt ontwikkelen in je geest en lichaam.

Met behulp van meditatie en contemplatie-oefeningen, Tibetaanse yoga, en mantra-zingen onderzoek je in deze korte cursus hoe je beter kunt omgaan met je emoties, zonder ze te onderdrukken. Je maakt een dieper contact met je hart en met je authentieke zelf. We maken een begin met werkelijk goed zorgen voor jezelf.

In deze korte cursus zoomen we in op het voelen van compassie voor jezelf en anderen. Je gaat op weg naar een meer ontspannen ervaren van “ik” en “de ander”. We maken contact met een ruimtelijker gevoel voorbij onze benauwde, gespannen houding.

Tijdens dit weekend maak je contact met je innerlijke stilte. We doen dat door meditatie, Kum Nye yoga, zelfmassage, mindfulness, mantra en door stilte.

Door een weekend lang niet ‘zomaar’ te spreken komen je gedachten tot rust en maak je contact met diepere stille lagen van je gewaarzijn.

Live bij Nyingma Centrum Nederland te Amsterdam o.l.v. Ineke Smits en Tetske Hoitsma

Prijs €225,- inclusief alle vegetarische maaltijden en drankjes.